Jeśli to wideo było dla Ciebie przydatne, a chcesz wesprzeć moją działalność to zapraszam do mojego sklepu na https://www.prawie.pro oraz Instagram: https://www.instagram.com/prawie_pro/
Zapraszam do mojego wideo, w którym będzie o tym, ile powinno się robić kilometrów tygodniowo na szosie.
Zadałem to pytanie wielu kolarzom i padało wiele opowiedzi. Karol powiedział, że on nie liczy kilometrów na trenażerze, bo to nie one mają znaczenie a czas na nim spędzony i to jest ok. 10 godzin tygodniowo. W sezonie, na asfalcie robi 350 km. Dziewczyny podobnie. Padły również odpowiedzi, że 11 godz./ tygodniowo, 30 km/ dziennie na trenażerze, na asfalcie – 70 km co dwa dni. Plan treningowy Julka: poniedziałek – tor, wtorek – bieganie, środa – wspinaczka i siłownia, czwartek – bieganie, piątek – hala w szkole, sobota – trening na szosie; nieźle prawda? Tym bardziej, że Julek, gdyby oglądał filmy, musiałby patrzeć na ograniczenia wiekowe, ale nie ogląda, bo woli sport. Jacek robi rocznie ok. 16 000 km/ rocznie.
Trzeba stwierdzić, że czym innym jest systematyczność i regularny trening a czym innym zafiksowanie na punkcie przejechanego dystansu. Trening na rowerze, to nie to samo, co jazda na rowerze tylko dla „fanu” – taka złota myśl Karola. W treningu nie chodzi o ilość przejechanych kilometrów, a o ilość czasu spędzonego w określonej strefie, i to zgodnie z planem. Poza tym, kilometr kilometrowi nierówny; dla przykładu kolarz w Zakopanem zrobi w tym samym czasie 1/3 dystansu kolarza jeżdżącego po Gassach i czy przez to będzie gorszy? Pewnie, że nie, a może nawet lepszy. Oprócz pedałowania można jeszcze przecież biegać czy pływać i wtedy już się robi różnica w formie.
Podsumowując: ilość kilometrów nic nie mówi o formie i są one jedynie skutkiem ubocznym tego, co sprawia nam przyjemność. Każdy robi tyle ile chce i ile potrzebuje, a że rodzajów dyscyplin z użyciem roweru jest wiele, dlatego przejechany kilometr, wbrew temu, że każdy ma 1000 metrów, będzie miał inny wymiar.
Dużo więcej w wideo, do którego obejrzenia serdecznie zapraszam.
Prawie.PRO Made in Poland
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 300W Niebieskie
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 200W Aero. Biało – Czerwona
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Czarne
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 200W. Czarna
349,99 złOriginal price was: 349,99 zł.309,00 złCurrent price is: 309,00 zł.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 349,99 zł
Spodenki kolarskie damskie Prawie.PRO 300W. Czarne
Bidon Prawie.PRO 400W Bio 500 ml Czarny
Czapka kolarska z daszkiem Prawie.PRO 300W Czarna
Kurtka kolarska zimowa Prawie.PRO 400W Czarna ZERO WIND Unisex
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 350W. Race
Spodnie długie kolarskie męskie Superroubaix Prawie.PRO 300W. Czarne
Kurtka kolarska Prawie.PRO EDC ZERO WIND Slim Unisex
Spodenki kolarskie męskie Prawie.PRO 300W. Granatowe
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Klocki hamulcowe: organiczne, półmetaliczne czy metaliczne?
Kasza pęczak jak podstawowy element diety rowerzysty. Poznaj właściwości pęczaka
Romet Mistral Cross 2017: Znamy cenę, opinie i dane techniczne