Martwy ciąg to ćwiczenie, które wielu osobom kojarzy się z prawdziwym wyzwaniem. I słusznie, ponieważ poprawne wykonanie go nie jest łatwą sprawą i wiąże się z wieloma tygodniami pracy nad techniką.
Wokół martwego ciągu narosło wiele mitów, w których często nie tkwi nawet źdźbło prawdy. Martwy ciąg to ćwiczenie, które pomoże ci nauczyć się poprawnej techniki podnoszenia ciężkich przedmiotów. O ile spadnie nam ołówek czy koszulka to nie ma problemu, jednakże niepoprawne podnoszenie cięższych przedmiotów może zakończyć się bolesną kontuzją. Martwy ciąg uczy jak przysiadać, a następnie podnosić ciało, gdy coś chcemy dźwignąć. Nie jest prawdą, że ćwiczenie to służy do rozbudowy mięśni pleców, faktem jest to, że służy do ich wzmocnienia. Prawdą jest również to, że prawidłowo wykonany martwy ciąg wprawia w ruch także mięśnie brzucha – tak, one też wówczas pracują. Martwy ciąg wzmacnia też mięśnie głębokie – core – kręgosłupa. Jest to ćwiczenie ogólnorozwojowe, oddziałujące na praktycznie cały organizm…
Mitem jest fakt, że martwy ciąg jest ćwiczeniem dla osób, które borykają się ze skrzywieniem kręgosłupa. Należy wówczas sięgnąć po inne ćwiczenia, ponieważ martwy ciąg może poważnie zaszkodzić.
Prawie.PRO Made in Poland
Kurtka kolarska zimowa Prawie.PRO 400W Czarna ZERO WIND Unisex
Spodenki kolarskie damskie Prawie.PRO 300W. Granatowe
Czapka kolarska z daszkiem Prawie.PRO 300W Czarna
Ochraniacze na buty kolarskie Prawie.PRO
Czapka kolarska z daszkiem termoaktywna Prawie.PRO 400W Gore-Tex®
Ręcznik Sportowy Prawie.PRO 100W 140×70
Nogawki Ocieplacze Kolarskie Prawie.PRO Czarne Unisex
Cyfrowa Karta Podarunkowa Prawie.PRO
Podkoszulka Potówka Prawie.PRO 300W Czarna Slim Unisex
Prawie.PRO Tour Rytro 2024 Voucher na obóz kolarski
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 1799,00 zł
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Czarne
Bluza z Kapturem Prawie.PRO Męska Casual
339,99 złOriginal price was: 339,99 zł.279,00 złCurrent price is: 279,00 zł.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 339,99 zł
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Po jakim czasie należy usuwać zespolenia złamań? Kiedy pozbyć się śrub, drutów, płytek czy gwoździ?
B’TWIN 500 OCEAN 14″: Dane techniczne, cena i opinie
Romet Rambler Dirt 24: Opis, Cena, Dane techniczne