Martwy ciąg to ćwiczenie, które wielu osobom kojarzy się z prawdziwym wyzwaniem. I słusznie, ponieważ poprawne wykonanie go nie jest łatwą sprawą i wiąże się z wieloma tygodniami pracy nad techniką.
Wokół martwego ciągu narosło wiele mitów, w których często nie tkwi nawet źdźbło prawdy. Martwy ciąg to ćwiczenie, które pomoże ci nauczyć się poprawnej techniki podnoszenia ciężkich przedmiotów. O ile spadnie nam ołówek czy koszulka to nie ma problemu, jednakże niepoprawne podnoszenie cięższych przedmiotów może zakończyć się bolesną kontuzją. Martwy ciąg uczy jak przysiadać, a następnie podnosić ciało, gdy coś chcemy dźwignąć. Nie jest prawdą, że ćwiczenie to służy do rozbudowy mięśni pleców, faktem jest to, że służy do ich wzmocnienia. Prawdą jest również to, że prawidłowo wykonany martwy ciąg wprawia w ruch także mięśnie brzucha – tak, one też wówczas pracują. Martwy ciąg wzmacnia też mięśnie głębokie – core – kręgosłupa. Jest to ćwiczenie ogólnorozwojowe, oddziałujące na praktycznie cały organizm…
Mitem jest fakt, że martwy ciąg jest ćwiczeniem dla osób, które borykają się ze skrzywieniem kręgosłupa. Należy wówczas sięgnąć po inne ćwiczenia, ponieważ martwy ciąg może poważnie zaszkodzić.
Prawie.PRO Made in Poland
Komin kolarski, do biegania oddychający Prawie.PRO HD Granatowy
Łagodzący krem kolarski przeciw otarciom Prawie.PRO
82,99 złOriginal price was: 82,99 zł.74,99 złCurrent price is: 74,99 zł.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 74,99 zł
Skarpetki kolarskie Aero Prawie.PRO 400W Białe
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 200W Aero. Biało – Czerwona
Bluza kolarska męska Prawie.PRO 200W. Granatowa
366,99 złOriginal price was: 366,99 zł.339,00 złCurrent price is: 339,00 zł.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 366,99 zł
Prawie.PRO Tour Rytro 2024 Voucher na obóz kolarski
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 1799,00 zł
Czapka kolarska z daszkiem Prawie.PRO 300W Czarna
3 Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Białe Lewa + Prawa + Zapasowa
Opaska Mocy Prawie.PRO +100W Granatowa
Spodnie długie kolarskie męskie Superroubaix Prawie.PRO 300W. Czarne
Ręcznik Sportowy Prawie.PRO 100W 140×70
Bluza z Kapturem Prawie.PRO Męska Casual
339,99 złOriginal price was: 339,99 zł.279,00 złCurrent price is: 279,00 zł.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 339,99 zł
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Romet Jolene 26 3: Dane techniczne, cena i opinie
Romet Gazela 5: Dane techniczne, cena i opinie
40 km jazdy na rowerze na czas bez cenzury + wskazania real time. Bez komentarza.