Kwasy tłuszczowe, wbrew obiegowej opinii, są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. W tłuszczach rozpuszcza się część kluczowych witamin i drastyczne obniżenie ich spożycia może się negatywnie odbić na zdrowiu.
Kwasów tłuszczowych nie powinno się wykluczać z jadłospisu nawet w trakcie trwania diety redukcyjnej. Należy jednak podchodzić do tematu świadomie i wybierać tłuszcze zdrowe.
Tłuszcze dzielą się na tłuszcze nasycone oraz nienasycone. Te pierwsze przez wiele lat były demonizowane przez dietetyków i radzili oni całkowite unikanie ich, jednakże w ubiegłych latach badania wskazują, że nie powinno się z nich rezygnować. Niemniej jednak warto głównie wybierać tłuszcze nienasycone. Nasz organizm nie produkuje ich samodzielnie, w związku z czym należy je dostarczać wraz z pożywieniem.
Kwasy tłuszczowe nienasycone znajdują się w rybach (szczególnie polecane są łososie, śledzie, makrele, tuńczyki), orzechach, oraz w olejach roślinnych z nasion, np. winogron czy z oliwek.
Prawie.PRO Made in Poland
Podkoszulka Potówka Prawie.PRO 200W Granatowa Unisex
Skarpetki stopki sportowe Prawie.PRO 150W Białe
Spodenki kolarskie damskie Prawie.PRO 300W. Czarne
T-Shirt Prawie.PRO Casual Męski Czarny
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Czarne
Czapka Kolarska Ocieplana Prawie.PRO 300W Czarna
Komin kolarski, do biegania oddychający Prawie.PRO HD Granatowy
Papierowa torba prezentowa Prawie.PRO
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 200W. Granatowa
Czapka z daszkiem Prawie.PRO Baseball Casual Unisex
Cyfrowa Karta Podarunkowa Prawie.PRO
Bidon Prawie.PRO 400W Bio 750 ml Niebieski
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Kross Level 1.0 2018: Dane techniczne, cena i opinie
Licznik do roweru idzie do lamusa. Czas na aplikacje mobilną, ale jaką?
Jedz jabłka – poznaj ich działanie i wartości odżywcze