Czytanie przed snem pomoże nam zasnąć i wprawić się w senny nastrój, o ile nie robimy tego przy pomocy urządzeń elektronicznych emitujących niebieskie światło. Jak pokazują badania, niebieskie światło, które wytwarzają m. in. nasze telefony zaburza cykl dobowy naszego organizmu.
Mówiąc prościej, niebieskie światło wysyła sygnał do naszego mózgu, który myśl, że ciągle trwa dzień. Dzieje się tak ponieważ fale o tej długości stanowią część światła słonecznego. Nasz mózg rozpoznając to światło ogranicza wydzielanie melatoniny, przez co mamy problem z zaśnięciem, a nawet jeżeli nam się to uda, nasz sen jest płytki, nieefektywny, a na drugi dzień czujemy się zmęczeni.
Nie powinniśmy tego bagatelizować, ponieważ dla naszego organizmu istotna jest nie tylko odpowiednia ilość przespanych godzin ale także odpowiednia jakość snu. Jakość snu wpływa na wszystko. Niewyspany organizm jest bardziej podatny na ryzyko wystąpienia otyłości, cukrzycy, chorób wieńcowych, a nawet nowotworów. Jeżeli śpimy 8 godzin dziennie i ciągle jesteśmy niewyspani nie powinniśmy tego bagatelizować lecz znaleźć przyczynę chronicznego zmęczenia. Być może powodem okaże się niebieskie światło, którym się naświetlamy przed snem.
Chcąc zadbać o swoje zdrowie i dobre samopoczucie powinniśmy zastąpić elektroniczne urządzenia papierową książką. Szczególnie w momencie kiedy jesteśmy już w łóżku i usiłujemy wprowadzić nasz organizm na wolniejsze obroty.
Jeżeli jednak jesteśmy zmuszeni korzystać przed snem z urządzeń elelktronicznych powinniśmy zadbać o to, aby ich ekran nie wydzielał niebieskiego światła. Nowsze telefony mają nawet możliwość wyłączenia niebieskiego światła o odpowiedniej dla nas porze. Podobnie wygląda to z niektórymi tabletami i komputerami. Jeżeli więc jesteście zmuszeni patrzeć w ekran przed snem – zadbajcie o to, aby chociaż nie świecił na niebiesko. Mimo wszystko będę Was przekonywać, że warto zrobić wszystko, aby wieczorem umilić sobie czas książką jedynie w postaci papierowej.
Wasz organizm będzie Wam za to wdzięczny.
Prawie.PRO Made in Poland
Czapka z daszkiem Prawie.PRO Baseball Casual Unisex
Naklejki Prawie.PRO PROsiak folia PROstokąt duże 18 szt.
T-Shirt Prawie.PRO Casual Męski Czarny
Komin kolarski, do biegania oddychający Prawie.PRO HD Granatowy
Czapka kolarska z daszkiem Prawie.PRO 300W Różowa PROsiak
Polo Prawie.PRO Poly Lacoste Casual Męska Granatowa
169,00 zł139,00 złNajniższa cena w okresie 30 dni przed wprowadzeniem obniżki: 139,00 zł
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 200W. Granatowa
Dezodorant Kolarski Prawie.PRO Naturalny Unisex
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
57 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
57 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Najtańszy rower szosowy: Ile kosztuje tania kolarka i czy warto?
Kross Level B7: Dane techniczne, cena i opinie.
Obowiązkowe OC i ograniczenie prędkości dla rowerzystów.