Według mnie można jeść zdrowo, bez wpadania w paranoję i spędzania pół dnia w sklepie ze zdrową żywnością. Myślę, że udało mi się zachować tę zdrową równowagę. Jak to robię? Szczególnie w lecie przestrzegam jednej zasady – jem to, co akurat daje mi matka natura. W tym wypadku będą to borówki.
Jeśli tylko mam okazję, chętnie zajadam się borówkami leśnymi (lub jak wolą co niektórzy: jagodami). Jednak z ich dostępnością nie jest łatwo. Zwłaszcza jeżeli nie mieszkamy blisko zalesionych okolic. Naturalnie, możemy kupić takie borówki w sklepie lub na jakimś przydrożnym straganiku. Jeśli jednak nie chcemy wydawać kroci lub wolelibyśmy sami wyhodować borówkę w swoim ogrodzie idealnym rozwiązaniem będzie kuzynka poczciwej jagody – borówka amerykańska. Jest ona nieco większa, tańsza (jeśli chcemy ją kupić w sklepie) i łatwiejsza do wyhodowania (jeśli chcemy mieć taką borówkę w swoim ogródku).
Sama posiadam kilka krzaków borówki amerykańskiej i od kilku dni zajadam się jej owocami. Nawet teraz – pisząc ten tekst 😉 Za co uwielbiam te owoce? Przede wszystkim za smak! Mają jednak też kilka innych zalet, takich jak wartości odżywcze – owoce borówki amerykańskiej to istne bogactwo witaminy A, B, C, E a także PP, cynku, selenu, magnezu, potasu, żelaza i wapnia. Ciągle mało? To dodam, że owoce te mogą się pochwalić dużą ilością antyoksydantów.
Podsumowując właściwości borówki amerykańskiej:
– poprawia wzrok,
– chroni przed rakiem
– działa antybiegunkowo
– działa dobrze na układ pokarmowy – m. in. zabija szczepy E. Coli i uszczelnia błony śluzowe jelit
– zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób serca
– polepsza pamięć
oraz wspiera kondycję fizyczną
Ważne: Owoce borówki amerykańskiej najlepiej spożywać na surowo. Zachowują wówczas najwięcej wartości odżywczych. Zaleca się także ich mrożenie – takie owoce posiadają większość walorów surowej borówki. Natomiast suszona borówka traci już 20% swojej wartości a poddana wysokiej temperaturze (gotowana lub pieczona) pozbywa się większości swoich składników odżywczych.
Na zdjęciach prezentuję Wam moje przydomowe krzaki i ich owoce. Mniam!
Prawie.PRO Made in Poland
Czapka kolarska z daszkiem Prawie.PRO 300W Granatowa
89,99 zł79,99 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 79,99 zł
Bidon Prawie.PRO 400W Bio 500 ml Czarny
Podkoszulka Potówka Prawie.PRO 300W Czarna Slim Unisex
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Różowe PROsiak
49,99 zł44,99 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 44,99 zł
Bluza kolarska męska Prawie.PRO 200W. Race
Kombinezon Triathlonowy Tri Suit Prawie.PRO Aero
565,99 zł499,00 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 565,99 zł
Kolarska Kawa Ziarnista Coffee Ride 600W Speciality 1KG Świeżo Palona
129,99 zł109,00 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 129,99 zł
Bidon Prawie.PRO 400W Bio 750 ml Różowy
Podkoszulka Potówka z Długim Rękawem Prawie.PRO 200W
Skarpetki kolarskie Aero Prawie.PRO 400W Białe
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 350W. Lody
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 200W Aero. Granatowa
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Rower elektryczny: Czy warto kupić? Jakie są wady i zalety „elektryka”?
Jak kupić rower do 2000zł?
Romet ORKAN 3.0 D: Opis, Cena, Dane techniczne