Jeśli to wideo było dla Ciebie przydatne i chcesz wesprzeć moją działalność, to zapraszam do mojego sklepu: https://www.prawie.pro na mój Instagram: https://www.instagram.com/prawie_pro/ lub Facebook: https://www.facebook.com/leszekprawiepro/ a także do zakupu mojej książki: https://www.empik.com/prawie-pro-wygraj-siebie-lech-sledzinski,p1320924407,ksiazka-p
Zapraszam do mojego wideo, w którym będzie o bólu czterech liter.
To jest zestawienie 10 ważnych punktów, pomocnych przy poszukiwaniu komfortu na rowerze. Skąd bierze się ból, otarcia czy drętwienie? To kwestia wyłącznie siodełka czy też naszej anatomii?
- Brak adaptacji do nowego siodełka, albo zmienionej pozycji na rowerze. Tutaj potrzeba czasu. Nawet kilkanaście dni.
- Nieprawidłowa szerokość siodła: Kości kulszowe spoczywają w nieodpowiednim miejscu siodełka. Koniecznie sprawdź rozstaw swoich czterech liter w dobrym sklepie rowerowym.
- Siodełko niedostosowane do naszej anatomii, co powoduje ograniczenie krążenia, drętwienie i piekący ból. Często trzeba kupić siodełko o bardziej anatomicznej geometrii, np. posiadające specjalny drenaż/kanał.
- Brak odpowiedniej regeneracji, zwłaszcza podczas adaptacji do nowych warunkach. Tkanki miękkie naszego tyłka też muszą czasem odpoczywać.
- Nieprawidłowe ustawienie siodełka – zarówno wysokość, jak i pochylenie oraz odległość względem kierownicy. To się nazywa fitting. Warto czasem iść na konsultację czyli bikefitting.
- Nieprawidłowa wysokość kierownicy oraz niepoprawna długość mostka – może się to wiązać ze zbyt dużym obciążeniem krocza lub kości kulszowych
- Siedzenie cały czas w jednej pozycji. Regularnie wstawaj z siodła, aby przywrócić krążenie w okolicach intymnych. Dotyczy to także jazdy na trenażerze.
- Brak wkładki w spodenkach rowerowych, albo pampers słabej jakości. To powoduje złe rozłożenie nacisku, a także bolesne otarcia. Warto też pomyśleć o rezygnacji z bielizny.
- Skupianie się na poszukiwaniu bólu. Jeśli cały czas skupiasz się na swoim tyłku to się nie dziw, że Twoja głowa potęguje uczucie dyskomfortu.
- Zbyt wysokie ciśnienie w kołach, co sprzyja przenoszeniu wibracji i uderzeń z nawierzchni bezpośrednio na nasz tyłek.Dużo więcej w wideo, do którego obejrzenia serdecznie zapraszam.
Prawie.PRO Made in Poland
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 350W. Granatowa
Książka „Prawie PRO Wygraj Siebie” z imienną dedykacją
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 350W. Race
Podkoszulka Potówka Prawie.PRO 300W Czarna Slim Unisex
Czapka z daszkiem Prawie.PRO Baseball Casual Unisex
Imienna Licencja Prawie.PRO + Zestaw naklejek
Kurtka kolarska Prawie.PRO EDC ZERO WIND Slim Unisex
Bluza z Kapturem Prawie.PRO Męska Casual
339,99 złOriginal price was: 339,99 zł.279,00 złCurrent price is: 279,00 zł.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 339,99 zł
Skarpetki stopki sportowe Prawie.PRO 150W Białe
Rękawiczki kolarskie Aero Prawie.PRO 200W Czarne Unisex
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Granatowe
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 350W. Lody
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Masaż bańką chińską – czy jest skuteczny? Jakie daje efekty
Romet E-GEN C 20: Dane techniczne, cena i opinie
Romet Art Noveau: Opis, Cena, Dane techniczne