Wiele osób sięga po batony proteinowe kiedy potrzebuje szybko zaspokoić głód i zależy im na dostarczeniu do organizmu dużej ilości białka. Tymi przekąskami często zajadają się sportowcy i osoby na diecie odchudzającej. Niestety, bardzo często w skład batonów proteinowych wchodzą także cukry proste, tłuszcze nasycone i tłuszcze trans, a takie składniki wcale nie pomagają w zrzuceniu nadprogramowych kilogramów.
Zacznijmy jednak od początku – najważniejszym składnikiem batonów proteinowych jest białko. W zależności od rodzaju batona stanowi ono 26 – 47 % jego wartości energetycznej. Dodatkowo, w skład proteinowych przekąsek wchodzą cukry proste, tłuszcze nasycone, tłuszcze trans, sztuczne barwniki, sztuczne substancje słodzące, środki wypełniające oraz konserwanty. Sporo tego, prawda? To właśnie duża ilość cukrów prostych (czasami nawet 28 g na 80 g całej wagi batona!) oraz tłuszczów nasyconych i tłuszczów trans zwiększa ryzyko wystąpienia nadwagi i otyłości oraz chorób układu krążenia i nowotworów. Batony proteinowe z jednej strony dostarczą odpowiedniej dawki białka, z drugiej zaś, niebezpiecznych dla naszej sylwetki i zdrowia, składników.
Jeżeli nie chcemy rezygnować z szybkich, wygodnych przekąsek musimy zwracać większą uwagę na ich skład oraz kolejność wymienionych składników. Te wyszczególnione jako pierwsze występują w największych ilościach. Zachęcam także do zwracania uwagi na rodzaj białka występującego w batonach. Najlepiej kupować batony zawierające białko wysokiej jakości – izolaty białek serwatkowych. Polecam szczególnie przekąski bez dodatków cukrów prostych, syropu glukozowo-fruktozowego, tłuszczów nasycnonych, tłuszczów trans oraz alkoholi cukrowych.
Zasada jest prosta: najlepsze i najzdrowsze będą batony i jak najmniejszej liczbie składników.
Prawie.PRO Made in Poland
Książka „Prawie PRO Wygraj Siebie” z imienną dedykacją
Koszulka sportowa męska Prawie.PRO 150 VO2 MAX Biała
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 350W. Orange
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 300W Niebieskie
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 350W. Lody
Ręcznik Sportowy Prawie.PRO 100W 140×70
Spodenki kolarskie męskie Prawie.PRO 300W. Czarne
Kolarska Kawa Ziarnista Coffee Ride 600W Speciality 1KG Świeżo Palona
Łagodzący krem kolarski przeciw otarciom Prawie.PRO
82,99 złOriginal price was: 82,99 zł.74,99 złCurrent price is: 74,99 zł.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 74,99 zł
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 300W Czerwone
59,99 złOriginal price was: 59,99 zł.49,99 złCurrent price is: 49,99 zł.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 49,99 zł
Prawie.PRO Tour Rytro 2024 Voucher na obóz kolarski
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 1799,00 zł
Cyfrowa Karta Podarunkowa Prawie.PRO
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Dlaczego mimo, że jesteś mocny to jesteś wolny na rowerze?(75)
Romet Mustang 29 3: Dane techniczne, cena i opinie
Chińska pompka Xiaomi Mijia z Ali. Czy nabije 10 atmosfer?