Wiele osób sięga po batony proteinowe kiedy potrzebuje szybko zaspokoić głód i zależy im na dostarczeniu do organizmu dużej ilości białka. Tymi przekąskami często zajadają się sportowcy i osoby na diecie odchudzającej. Niestety, bardzo często w skład batonów proteinowych wchodzą także cukry proste, tłuszcze nasycone i tłuszcze trans, a takie składniki wcale nie pomagają w zrzuceniu nadprogramowych kilogramów.
Zacznijmy jednak od początku – najważniejszym składnikiem batonów proteinowych jest białko. W zależności od rodzaju batona stanowi ono 26 – 47 % jego wartości energetycznej. Dodatkowo, w skład proteinowych przekąsek wchodzą cukry proste, tłuszcze nasycone, tłuszcze trans, sztuczne barwniki, sztuczne substancje słodzące, środki wypełniające oraz konserwanty. Sporo tego, prawda? To właśnie duża ilość cukrów prostych (czasami nawet 28 g na 80 g całej wagi batona!) oraz tłuszczów nasyconych i tłuszczów trans zwiększa ryzyko wystąpienia nadwagi i otyłości oraz chorób układu krążenia i nowotworów. Batony proteinowe z jednej strony dostarczą odpowiedniej dawki białka, z drugiej zaś, niebezpiecznych dla naszej sylwetki i zdrowia, składników.
Jeżeli nie chcemy rezygnować z szybkich, wygodnych przekąsek musimy zwracać większą uwagę na ich skład oraz kolejność wymienionych składników. Te wyszczególnione jako pierwsze występują w największych ilościach. Zachęcam także do zwracania uwagi na rodzaj białka występującego w batonach. Najlepiej kupować batony zawierające białko wysokiej jakości – izolaty białek serwatkowych. Polecam szczególnie przekąski bez dodatków cukrów prostych, syropu glukozowo-fruktozowego, tłuszczów nasycnonych, tłuszczów trans oraz alkoholi cukrowych.
Zasada jest prosta: najlepsze i najzdrowsze będą batony i jak najmniejszej liczbie składników.
Prawie.PRO Made in Poland
Kolarska Kawa Ziarnista Coffee Ride 600W Speciality 1KG Świeżo Palona
129,99 zł109,00 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 129,99 zł
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 200W Aero. Biało – Czerwona
Bluza kolarska męska Prawie.PRO 300W Merino
Koszulka sportowa męska Prawie.PRO 150 VO2 MAX Biała
Prawie.PRO Tour Rytro 2024 Voucher na obóz kolarski
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 1799,00 zł
Opaska Mocy Prawie.PRO +100W Granatowa
Spodenki kolarskie damskie Prawie.PRO 300W. Granatowe
Rękawki Ocieplacze Kolarskie Prawie.PRO czarno-białe Unisex Slim
89,99 zł59,00 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 89,99 zł
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Białe Lewa + Prawa
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 200W. Czarna
349,99 zł309,00 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 349,99 zł
100h Podcastów i Słuchowisk Prawie.PRO MP3
Zestaw smar + odtłuszczacz + szampon rowerowy Prawie.PRO +200W
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Wyznaczanie trasy rowerowej online
Giant Tcr Composite 3: Opis, Cena, Dane techniczne
Electra Townie Go: Opis, Cena, Dane techniczne