Wiele osób sięga po batony proteinowe kiedy potrzebuje szybko zaspokoić głód i zależy im na dostarczeniu do organizmu dużej ilości białka. Tymi przekąskami często zajadają się sportowcy i osoby na diecie odchudzającej. Niestety, bardzo często w skład batonów proteinowych wchodzą także cukry proste, tłuszcze nasycone i tłuszcze trans, a takie składniki wcale nie pomagają w zrzuceniu nadprogramowych kilogramów.
Zacznijmy jednak od początku – najważniejszym składnikiem batonów proteinowych jest białko. W zależności od rodzaju batona stanowi ono 26 – 47 % jego wartości energetycznej. Dodatkowo, w skład proteinowych przekąsek wchodzą cukry proste, tłuszcze nasycone, tłuszcze trans, sztuczne barwniki, sztuczne substancje słodzące, środki wypełniające oraz konserwanty. Sporo tego, prawda? To właśnie duża ilość cukrów prostych (czasami nawet 28 g na 80 g całej wagi batona!) oraz tłuszczów nasyconych i tłuszczów trans zwiększa ryzyko wystąpienia nadwagi i otyłości oraz chorób układu krążenia i nowotworów. Batony proteinowe z jednej strony dostarczą odpowiedniej dawki białka, z drugiej zaś, niebezpiecznych dla naszej sylwetki i zdrowia, składników.
Jeżeli nie chcemy rezygnować z szybkich, wygodnych przekąsek musimy zwracać większą uwagę na ich skład oraz kolejność wymienionych składników. Te wyszczególnione jako pierwsze występują w największych ilościach. Zachęcam także do zwracania uwagi na rodzaj białka występującego w batonach. Najlepiej kupować batony zawierające białko wysokiej jakości – izolaty białek serwatkowych. Polecam szczególnie przekąski bez dodatków cukrów prostych, syropu glukozowo-fruktozowego, tłuszczów nasycnonych, tłuszczów trans oraz alkoholi cukrowych.
Zasada jest prosta: najlepsze i najzdrowsze będą batony i jak najmniejszej liczbie składników.
Prawie.PRO Made in Poland
Bidon Prawie.PRO 400W Bio 750 ml Niebieski
Czapka z daszkiem Prawie.PRO Baseball Casual Unisex
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 350W. Lody
Czapka kolarska z daszkiem Prawie.PRO 300W Czarna
Podkoszulka Potówka z Długim Rękawem Prawie.PRO 200W
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 200W Aero. Biało – Czerwona
3 Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Białe Lewa + Prawa + Zapasowa
Imienna Licencja Prawie.PRO + Zestaw naklejek
100h Podcastów i Słuchowisk Prawie.PRO MP3
Bluza kolarska męska Prawie.PRO 200W. Granatowa
366,99 złOriginal price was: 366,99 zł.339,00 złCurrent price is: 339,00 zł.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 366,99 zł
Spodenki kolarskie męskie Prawie.PRO 300W. Granatowe
Podkoszulka Potówka Prawie.PRO 300W Czarna Slim Unisex
195,00 złOriginal price was: 195,00 zł.175,00 złCurrent price is: 175,00 zł.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 195,00 zł
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Merida Big Nine TFS 900-D: Opis, Cena, Dane techniczne
Rowery Unibike: testy i opinie użytkowników
Mój rowerowy powrót do normalności (Śląsk)