Jeżeli szukasz zimowej alternatywy dla roweru mamy dla Ciebie propozycję – basen. Pływanie jest treningiem aerobowym, a więc możemy je zaliczyć do tego samego rodzaju ćwiczeń co jazda na rowerze czy bieganie.
Pływanie to jedna z najlepszych i najefektywniejszych form aktywności. Niezależnie od stylu jakim pływamy pobudzamy do wysiłku praktycznie całe nasze ciało. Ten sport jest bezpieczny nawet dla większości osób ze schorzeniami kręgosłupa – tutaj szczególnie zaleca się pływanie na plecach.
Istotna jest jednak technika pływania. Jeżeli nie będziemy mieć dobrze opanowanych podstaw nasz organizm szybko się zmęczy. Wówczas pływanie nie wpłynie w żaden sposób na nasza sylwetkę. Dzieje się tak ponieważ nasz organizm zaczyna pobierać energię z rezerw tłuszczowych dopiero po ok. 20 minutach wysiłku. Jeżeli jesteśmy samoukami pływania warto skorzystać z pomocy instruktora. Już kilka lekcji sprawi, że nasza technika znacznie się poprawi a czas, który spędzamy na pływaniu wydłuży.
Pływanie pobudza do działanie wszystkie grupy mięśni i wysmukla sylwetkę. Po kilkunastu wizytach na basenie możemy dostrzec pierwsze efekty takie jak mocniej rozbudowany triceps, klatka piersiowa i barki. Ponadto, regularny ruch w wodzie poprawi nasze krążenie, zmniejszy obrzęki i wyreguluje poziom cholesterolu. Nie należy też zapominać o przyspieszonym metabolizmie. Woda na basenie jest zazwyczaj niższa niż 30 stopni dlatego nasz organizm musi podjąć dodatkowy wysiłek jakim jest ogrzanie całego ciała, a to przyczynia się do spalenia dodatkowych kalorii. Ponieważ ten sport nie obciąża stawów mogą (a nawet powinny) go także uprawiać osoby z dużą otyłością.
Jedno jest pewne: pływanie to świetny sposób spędzania czasu dla każdego, bez względu na wiek, płeć czy stopień wysportowania.
Zaglądaj na basen min. 3 razy w tygodniu, a szybko się o tym przekonasz.
Prawie.PRO Made in Poland
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 300W Niebieskie
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 350W. Lody
Rękawki Ocieplacze Kolarskie Prawie.PRO Czarne Unisex Slim
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 350W. Race
Podkoszulka Potówka Prawie.PRO 300W Czarna Slim Unisex
Spodenki kolarskie męskie Prawie.PRO 300W. Granatowe
Ręcznik Sportowy Prawie.PRO 100W 140×70
Czapka termoaktywna uniwersalna Prawie.PRO
Dezodorant Kolarski Prawie.PRO Naturalny Unisex
Spodenki kolarskie męskie Prawie.PRO 400W. Czarne
Naklejki Prawie.PRO PROsiak folia PROstokąt duże 18 szt.
Spodenki kolarskie damskie Prawie.PRO 300W. Czarne
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Giant Simple 3 W: Opis, Cena, Dane techniczne
Wystarczy chwila nieuwagi i leżysz. 20 kilometrów dziur na Mazowszu | Prawie.PRO
Jak korzystać z rowerów miejskich we Wrocławiu (Wrocławski Rower Miejski)