Jeśli to wideo było dla Ciebie przydatne i chcesz wesprzeć moją działalność, to zapraszam do mojego sklepu: https://www.prawie.pro na mój Instagram: https://www.instagram.com/prawie_pro/ lub Facebook: https://www.facebook.com/leszekprawiepro/ a także do zakupu mojej książki: https://www.empik.com/prawie-pro-wygraj-siebie-lech-sledzinski,p1320924407,ksiazka-p
Zapraszam do mojego wideo, w którym będzie o wycieczce do Warki.
Wypady w grupie są zawsze dużo ciekawsze niż indywidualny trening. Możemy pojechać szybciej i dalej. Bez względu czy jeździć na szosie, przełaju, MTB czy rowerze miejskim. Zobacz moją weekendową relację z fajnego, pozamiejskiego kręcenia.
Trasa wiodła z Piaseczna do Warki. Nie jest to jakiś rekordowy dystans, jednak 80 km robione na czas przy średniej 34-36 km/h potrafi dać w kość. Zwłaszcza w pełnym słońcu i temperaturze 30 stopni. Tutaj bardzo ważne jest odpowiednie przygotowanie – nawodnienie przed i w trakcie treningu. Nie możesz oszczędzać na wodzie, bo w innym przypadku może się to skończyć bardzo źle.
Doceniam fakt, że mam możliwość jazdy z Pawłem, kumplem, który kręci na dość podobnym poziomie do mojego. Przy tym istotna jest także dyscyplina i założenie, że wspólnie pracujemy na tyle, na ile tylko możemy sobie tego dnia pozwolić. Finał jest taki, że regularne zmiany na czele tego dwuosobowego peletonu pozwalają jechać nam dużo szybciej w porównaniu do indywidualnych możliwości.
To też sprawia, że cała trasa zamienia się w wysiłek interwałowy. Prowadząc przyjmujesz 100% oporów powietrza z kolei chowając się za kompanem wartość ta spada do 70%. Wówczas możesz odpocząć, zrobić sobie „bufet” i nabrać sił do kolejnej zmiany.
Sama trasa do Warki jest bardzo przyjemna, zwłaszcza w weekendy, kiedy ruch jest niewielki. Cały czas jedziemy po dobrej jakości asfalcie. Czasem co najwyżej trafiają się koleiny i niewielkie uszkodzenia jezdni. Poza Górą Kalwarią właściwie nic nas nie zatrzymuje. Nie ma dużych skrzyżowań, korków czy świateł. Spokojnie możesz się koncentrować wyłącznie na utrzymywaniu zadanego tempa.
Cała trasa rowerowa należy do dość płaskich. Oczywiście znajdziemy tutaj regularne przewyższenia, jednak nie będą one stanowiły większego problemu nawet dla początkujących.
Prawie.PRO Made in Poland
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 200W. Czarna
349,99 zł309,00 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 349,99 zł
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Białe Lewa + Prawa
Kolarska Kawa Ziarnista Coffee Ride 600W Speciality 1KG Świeżo Palona
129,99 zł109,00 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 129,99 zł
Koszulka kolarska z długim rękawem męska Prawie.PRO 300W Aero. Granatowa
Podkoszulka Potówka Prawie.PRO 200W Granatowa Unisex
Skarpetki kolarskie Aero Prawie.PRO 400W Białe
Rękawki Ocieplacze Kolarskie Prawie.PRO Czarne Unisex Slim
Podkoszulka Potówka z Długim Rękawem Prawie.PRO 200W
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 350W. Race
Książka „Prawie PRO Wygraj Siebie” z imienną dedykacją
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Różowe PROsiak
49,99 zł44,99 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 44,99 zł
Kamizelka kolarska Prawie.PRO 200W ZERO WIND Unisex Granatowa
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Pobiłem swój rekord. 3 dyscypliny, ale jedna szczególnie trudna (Lotto Triathlon Chełmża 2021)
5 sposobów na lepszą odporność
W drodze na trening do domu :)