Rower czy bieganie?

[Marex]

Witam. Od pewnego czasu zastanawiam się jaka forma jest lepsza na poprawę kondycji ogólnej. Rower czy może lepiej bieganie ? nie będe ukrywał,że trochę leniuch ze mnie i wolę jazdę rowerem,ale z drugiej strony chyba szybszym powrotem do formy byłoby bieganie?

[Leszek Śledziński]

Bieganie ma tę zaletę, że (teoretycznie) spalasz więcej w krótkim czasie. Trudne pytanie. Ja wolę rower, bo mniej obciążam stawy.

[JacekK]

Tak,efektywniej wzmocnisz kondycję bieganiem,ale tak jak napisał Leszek- kosztem stawów. Może rower i dorzuć sobie bieganie do tego?

[Aleksyn]

Ewentualnie spinningi sobie rób, też jakieś wyjście. Ale ogólne aeroby, bieżnie itd. powodzenia

[Monia1996]

Ja na Twoim miejscu kupiłabym dobre buty,znalazła fajne trasy i pobiegała trochę,a rower zostawiła na relaks 🙂 Bieganiem na pewno szybciej poprawisz formę

[Marex]

Wiem właśnie,że bieganiem szybciej się da dojść do formy,ale nie lubię tego jak mam być szczery.. wiem, że to głupio brzmi,ale serio.. Z drugiej jednak strony pomysł Aleksyna bardzo mi przypadł do gustu, w sensie pomysł z bieżnią, pomyślę nad tym 🙂 Chyba na bieżni mniej się stawy męczą?

[Kamilly]

Zależy Ci aż tak na szybkim powrocie do formy? bo jak nie to jazda rowerem wystarczająca moim zdaniem spokojnie 🙂

[qolarz]

Możesz też robić tak,że naprzemiennie. Powiedzmy we wtorki i czwartki biegać albo siłka i ćwiczenia ogólnorozwojowe a weekend i środa sobie trasy śmigać rowerem. Sam musisz dobrać sobie plan treningowy 🙂

[Author]

Posts