Sklep Prawie.PRO › Forums › Trening › Jak wzmocnić mięśnie nóg na rowerze?

Viewing 7 reply threads
  • Author
    Posts
    • 10 kwietnia 2017 at 20:51 #7033
      Bolek
      Participant

      Siema. Chciałbym dowiedzieć się w jaki sposób można efektywnie wzmacniać mięśnie nóg na rowerze. Czy zależy to od biegu na jakim jedziemy? Bo to chyba jest tak,że im wyższy bieg tym bardziej pracują mięśnie i bardziej je ćwiczymy. Albo się mylę,dzięki za rady pozdro

    • 25 kwietnia 2017 at 20:45 #7648
      Marex
      Participant

      Cześć. Dokładnie tak,ale w kolarstwie nie liczą się mięśnie nóg,a wytrzymałość. Nad tym pracuj

    • 25 kwietnia 2017 at 21:20 #7651
      AAD9
      Participant

      bardziej wzmocnisz mięśnie, a przy okazji poprawisz wydajność, jeżdżąc na wyższych biegach albo pod górkę bo wtedy trzeba mocniej naciskać pedały

    • 26 kwietnia 2017 at 20:23 #7703
      MarcinBX
      Participant

      Bardziej zależy Ci na rozbudowie mięśni nóg czy na ich wytrzymałości?

    • 27 kwietnia 2017 at 12:22 #7729
      Natalia9111
      Participant

      Na Twoim miejscu zaczęłabym od ćwiczeń na siłowni. Jakaś suwnica, przysiady ze sztangą itd. TO pomoże CI szybko rozbudować mase mięśniową nóg

    • 27 kwietnia 2017 at 14:14 #7739
      K8
      Participant

      najlepsze na nogi z ćwiczeń domowych są przysiady. Szybko rozwijają mięśnie nóg. Zwłaszcza ud

    • 27 kwietnia 2017 at 17:57 #7744
      JacekK
      Participant

      1.) wysoki nastaw przerzutki
      2.) jazda na wzniesieniu
      3.) szybkie i intensywne pedałowanie interwałowe
      4.) zawsze po intensywnych ćwiczeniach nóg rozciąganie

    • 27 kwietnia 2017 at 18:43 #7753
      Cerny
      Participant

      wzmocnić można na wiele sposobów. Bieganie, siłownia,jazda rowerem. Do wyboru do koloru

  • Author
    Posts
Viewing 7 reply threads
  • You must be logged in to reply to this topic.