Jak się rozciągać po jeździe rowerowej?

[Natalia9111]

Hej,zastanawiałam się ostatnio nad tym czy po jeździe rowerem powinno się robić ćwiczenia rozciągające. Czy Wy robicie jakieś ćwiczenia? jak one wyglądają?

[Kamilly]

Teoretycznie powinno się,ale tak szczerze.. kto takie coś robi? 😉 rower aż tak mocno nie skurcza mięśni żeby je później rozciągać. No ewentualnie można nogi porozciągać w jakiś sposób.

[Marex]

jakieś rozluźniające ćwiczenia na nogi, lekkie skłony, wymachy bioder, skłony na prostych nogach,koci grzbiet itd

[Grzegorz74]

Co mają na celu takie ćwiczenia? Rozumiem po cięższych ćwiczeniach na siłowni można się porozciągać,ale po jeździe rowerem? chyba bez sensu

[Cerny]

dają i to dużo. Poczytaj sobie skoro nie wiesz po co rozciąga się mięsnie po ćwiczeniach. Po pierwsze zapobiegasz zakwasom, po drugie lepiej później się regenerują

[AAD9]

zgadzam się, nieraz wypróbowałam to na sobie, jak się nie rozciągnę po dłuższym jeżdżeniu to na drugi dzień mam straszne zakwasy w udach i łydkach, nawet lekkie rozciąganie dużo pomaga

[AAD9]

aha, i oczywiście przed jazdą najlepiej się zrobić sobie małą rozgrzewkę żeby sobie czegoś nie naciągnąć a poza tym nawet lepiej się jedzie po rozgrzaniu

[K8]

To też kwestia organizmu. Jeden się rozgrzeje,rozciągnie i nadal mu coś tam dolega, a drugi ani tego nie zrobi ani tego i zdrowy jak ryba . Po prostu trzeba samemu wyczuć co jest potrzebne dla organizmu.

[Author]

Posts