Category Archives: Wideo

Zawody – najlepsza motywacja, cel oraz trening (Start w Silesiaman Katowice Duathlon 2023)

Jednak po kolei. Co to jest ten duathlon. To zawody na ktorych się najpierw biegnie, potem

Plan treningowy dla początkujących na redukcji

Absolutnie najczęściej zadawane pytanie to jak zacząć. Jak zacząć w ogóle, albo jak ruszyć po

Proste sposoby na pokonanie nawet najbardziej stromej góry na rowerze (76)

Cześć tutaj Leszek. Jestem były grubasem i byłym płaskoszosowcem. Od momentu zakupu pierwszej szosy do

Dlaczego mimo, że jesteś mocny to jesteś wolny na rowerze?(75)

Jest noga, jest moc, jednak na rowerze odpadam. 6 błędów. W kalendarzu zima. Za oknem

Jak przygotować organizm do pierwszych 100 lub 200 km na rowerze? (74)

Jak w 2015 roku ktoś mi opowiadał, że dojechał do pracy 13 km na rowerze

1 Comments

Elektryczne przerzutki w rowerze. Warto czy nie warto?

Pewnie nie raz słyszałeś o Shimano Di2 albo Sram Etap. Po co w ogóle te

1 Comments

Motywacja a konsekwencja. Jak znaleźć siłę do codziennych treningów i trzymania diety?

O dziwo jestem utożsamiany ze słowem „motywacja”. Na mojej liście jest jedna z najbardziej znienawidzonych