O ile może wzrosnąć forma na rowerze w kilka tygodni? Trener zdradza swoje metody

Jeśli to wideo było dla Ciebie przydatne, a chcesz wesprzeć moją działalność to zapraszam do mojego sklepu na https://www.prawie.pro oraz Instagram: https://www.instagram.com/prawie_pro/

Zapraszam do mojego wideo, w którym będzie o poprawie formy na trenażerze i TRENERZE, który się do tej poprawy znacząco przyczynił.

Dawid, bo o nim mowa, został moim trenerem, i to on jest sprawcą poprawy mojej formy a to, że jest osobą niepełnosprawną, działa na mnie jeszcze bardziej motywująco.

Jeśli chcecie wiedzieć, dlaczego nie obserwujecie progresu formy, to spieszymy donieść: brak rozwoju wynika z tego, że trenujemy tak, jak najbardziej lubimy, co jest zwodnicze – progres będzie wtedy, kiedy wystąpi bodziec (niestety, poza strefą komfortu) i odpoczynek.

Dawid, kierując się tą zasadą, rozpisywał mi treningowo każdy tydzień po sprawdzeniu jak się aktualnie czuję: 3 jazdy w tygodniu to mało komfortowe treningi i do tego 2 treningi 90–minutowe (i to nie jak baba z mlekiem).

Czy trening Dawida działa? W styczniu wzrost o 7,5%, w lutym wzrost o 2%!

Warto zauważyć, że posiadanie trenera zwiększa motywację, który oprócz samego motywowania do wylewania potu pilnuje, równie ważnej, regeneracji.

A czy posiadanie trenażera ma sens? Ma sens, zwłaszcza gdy mieszkacie w płaskich rejonach, bo w wirtualnym świecie jest w stanie symulować wzniesienia i można na nim zrobić wartościowe treningi, i to bez udziału trenera. Trenażer był jedną z najlepszych inwestycji a w okresie zimowym doskonale się sprawdza w budowaniu bazy pod wyścigi w sezonie letnim. Poza tym, trenażer uniezależnia nas od pogody, umożliwia utrzymanie systematyczności treningów, co jest konieczne do budowanie progresu i utrzymania się w rytmie treningowym, a także potrzebujemy mniej czasu na trening – ja wsiadam na niego zaraz po przyjściu z pracy.