Sklep Prawie.PRO › Fora › Trening › Jak wzmocnić mięśnie nóg na rowerze?

Przeglądanie wątków odpowiedzi 7
  • Autor
    Wpisy
    • 10 kwietnia 2017 o 20:51 #7033
      Bolek
      Uczestnik

      Siema. Chciałbym dowiedzieć się w jaki sposób można efektywnie wzmacniać mięśnie nóg na rowerze. Czy zależy to od biegu na jakim jedziemy? Bo to chyba jest tak,że im wyższy bieg tym bardziej pracują mięśnie i bardziej je ćwiczymy. Albo się mylę,dzięki za rady pozdro

    • 25 kwietnia 2017 o 20:45 #7648
      Marex
      Uczestnik

      Cześć. Dokładnie tak,ale w kolarstwie nie liczą się mięśnie nóg,a wytrzymałość. Nad tym pracuj

    • 25 kwietnia 2017 o 21:20 #7651
      AAD9
      Uczestnik

      bardziej wzmocnisz mięśnie, a przy okazji poprawisz wydajność, jeżdżąc na wyższych biegach albo pod górkę bo wtedy trzeba mocniej naciskać pedały

    • 26 kwietnia 2017 o 20:23 #7703
      MarcinBX
      Uczestnik

      Bardziej zależy Ci na rozbudowie mięśni nóg czy na ich wytrzymałości?

    • 27 kwietnia 2017 o 12:22 #7729
      Natalia9111
      Uczestnik

      Na Twoim miejscu zaczęłabym od ćwiczeń na siłowni. Jakaś suwnica, przysiady ze sztangą itd. TO pomoże CI szybko rozbudować mase mięśniową nóg

    • 27 kwietnia 2017 o 14:14 #7739
      K8
      Uczestnik

      najlepsze na nogi z ćwiczeń domowych są przysiady. Szybko rozwijają mięśnie nóg. Zwłaszcza ud

    • 27 kwietnia 2017 o 17:57 #7744
      JacekK
      Uczestnik

      1.) wysoki nastaw przerzutki
      2.) jazda na wzniesieniu
      3.) szybkie i intensywne pedałowanie interwałowe
      4.) zawsze po intensywnych ćwiczeniach nóg rozciąganie

    • 27 kwietnia 2017 o 18:43 #7753
      Cerny
      Uczestnik

      wzmocnić można na wiele sposobów. Bieganie, siłownia,jazda rowerem. Do wyboru do koloru

  • Autor
    Wpisy
Przeglądanie wątków odpowiedzi 7
  • Musisz się zalogować by odpowiedzieć w tym temacie.