Ile kalorii spala się jeżdżąc na rowerze?

W dzisiejszych czasach aktywność fizyczna staje się coraz bardziej trendy i coraz więcej osób wybiera aktywny rodzaj spędzania czasu. Jednym z najpopularniejszych sposobów utrzymania smukłej sylwetki bądź jej poprawienia jest jazda na rowerze.

Podczas jazdy na rowerze nie tylko spalamy zbędne kalorie, ale też możemy cieszyć się powietrzem, krajobrazem, a jeżeli jeździmy w towarzystwie – relacjami z drugą osobą. W trakcie jazdy na rowerze pracuje całe ciało z przewagą intensywności zlokalizowanej w dolnych partiach. Ile kalorii spala się jeżdżąc na rowerze? Prócz podstawowych wyznaczników, takich jak płeć, wiek czy waga rowerzysty, ilość kalorii spalanych podczas jazdy na rowerze uzależniona jest od jej czasu, tempa oraz trudności, jakie musimy pokonać (jazda w górę czy z górki). Przyjmuje się, że osoba, ważąca 60 kg podczas godziny jazdy na rowerze (w tempie około 20 km/h, spala 486 kalorii. Im większe jest tempo jazdy, tym liczba spalanych kalorii rośnie. Warto jest zatem jeździć na rowerze, tym bardziej, że spalone kalorie to nie są jej jedyne atuty.