Trening na szosie i MTB: Dlaczego czasem warto odpuścić. O regeneracji.

Jeśli to wideo było dla Ciebie przydatne i chcesz wesprzeć moją działalność, to zapraszam do mojego sklepu: https://www.prawie.pro na mój Instagram: https://www.instagram.com/prawie_pro/ lub Facebook: https://www.facebook.com/leszekprawiepro/ a także do zakupu mojej książki: https://www.empik.com/prawie-pro-wygraj-siebie-lech-sledzinski,p1320924407,ksiazka-p

Zapraszam do mojego wideo, w którym będzie o tym, dlaczego czasem warto odpuścić.

Bez względu na to, na jakiego rodzaju roweru jeździmy albo jaki sport uprawiamy warto wiedzieć co to jest regeneracja. W dążeniu do bycia lepszym, regeneracja to podstawa, bez niej się nie obejdzie. Istnieje coś takiego jak zmęczenie materiału i każdego dopada w końcu spadek formy, a nie progres, dlatego warto czasami odpuścić i dać sobie odpocząć.

Musisz zdawać sobie z tego sprawę, że robiąc trening przez 14 dni dzień w dzień, forma zacznie spadać. Wiadomo, ciężko czasami ostudzić ambicje, ale to normalne i trzeba się z tym oswoić. Wiem, że ładna pogoda za oknem sprzyja treningom i czasami pojawia się w głowie pytanie; dlaczego by nie wyjść na trening? I w tym momencie od razu powinna paść odpowiedź – co za dużo to nie zdrowo. Jeśli już koniecznie chcemy zrobić jakąś aktywność, to niech to będzie jakiś inny sport i to w tempie regeneracyjnym. Warto sobie też uzmysłowić, że dzień regeneracji powoduje to, że utrwalamy pozytywne rezultaty osiągnięte w trakcie dni treningowych.

Wiele osób zapomina właśnie, że regeneracja jest elementem treningu. Tkwią oni w błędnym przekonaniu, że bez względu ile dni z rzędu będą trenować, progres będzie występował cały czas. Niestety nie. W pewnym momencie ten progres się zatrzyma a nawet może wystąpić regres, czego oczywiście nikomu nie życzę, dlatego hamujmy ambicje i dajmy czasami organizmowi odpocząć, mimo, że chęć poprawy formy jest kolosalna.