Jeśli to wideo było dla Ciebie przydatne, a chcesz wesprzeć moją działalność to zapraszam do mojego sklepu na https://www.prawie.pro oraz Instagram: https://www.instagram.com/prawie_pro/
Zapraszam do mojego wideo, w którym będzie o rytmie, ale nie takim muzycznym.
Dzisiaj lekko wymięty. Jest 21:52 a ja jestem po całym dniu pracy i po treningu. Jadę do domu moim centrum treningowym – dlatego tak, bo w samochodzie wożę wszystko, co jest mi potrzebne do trenowania, włącznie z rowerem. Dzieje się tak, że często kończę pracę późno i albo zrobię ten trening w nocy, co nie zawsze mi się chce, albo zrobię w pracy przerwę na trening, i wtedy właśnie potrzebuję sprzętu, który zawsze mam przy sobie. Tak to sobie wymyśliłem, ale grunt, że pomysł działa. To jest mój sposób na pogodzenie pracy z uprawianiem sportu.
Odkąd powziąłem decyzję z zrzuceniu wagi, trenuję ok. 5 – 6 raz w tygodniu. Chociaż początkowo nie doceniłem roli odżywiania w procesie chudnięcia, wypracowałem sobie nawyk regularnego trenowania, który mam do dzisiaj i mimo, że waga zatrzymała się na 100 kg, ja trenowałem. Potem dopiero stwierdziłem, że jeśli nie zmienię nawyków żywieniowych, waga zostanie właśnie na tym poziomie. I udało się; trening + odpowiedni sposób odżywiania pozwoliły mi dojść do 79 kg i już na nim pozostać.
Wszystko jest kwestią determinacji – jak się bardzo chce, to można znaleźć czas na trening – rano – przed pracą, wieczorem – po pracy albo w przerwie w pracy. Moim zdaniem lepsze efekty da 5 treningów w tygodniu po 0,5 godz. niż jeden trening godzinny w sobotę. Zauważyłem również, i u siebie, i u innych, że lubimy się usprawiedliwiać z nie zrobionych treningów pod byle jakim pretekstem; słaba pogoda, ból kolana, zepsuty humor, w domu nie idzie, itd. Ale zauważyłem również, że gdy się jednak zmuszę, mimo gorszego dnia, to zmęczenie treningiem i dotlenienie mózgu wpływa bardzo pozytywnie na poprawę humoru. Obecnie dotarłem do takiego etapu, że praktycznie wcale nie zastanawiam się nad tym, czy mi się chce trenować, czy nie – u mnie treningi przebiegają automatycznie – wiem, że muszę go zrobić i koniec. Oczywiście, zdarzają się sytuacje nieprzewidziane lub przyplącze się jakaś choroba i wtedy treningu nie robię, ale zdarza się to sporadycznie i tylko z powodów ode mnie niezależnych, a nie – bo mi się dzisiaj nie chce.
Kolejną zasługą sportu jest to, że jestem mniej chorowity – systematyczny trening poprawił moją odporność i tak naprawdę, od 3 lat choroba nie zmogła mnie tak, żebym wylądował w łóżku.
Trenujmy – mimo wszystko.
Dużo więcej w wideo, do którego obejrzenia serdecznie zapraszam.
Prawie.PRO Made in Poland
Wieszak Rowerowy Ścienny Prawie.PRO
Czapka kolarska z daszkiem Prawie.PRO 300W Granatowa
89,99 zł79,99 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 79,99 zł
Dezodorant Kolarski Prawie.PRO Naturalny Unisex
Podkoszulka Potówka Prawie.PRO 300W Czarna Slim Unisex
Bidon Prawie.PRO 400W Bio 500 ml Czarny
Spodenki kolarskie damskie Prawie.PRO 300W. Czarne
Bluza kolarska męska Prawie.PRO 300W Merino
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 350W. Race
Kolarska Kawa Ziarnista Coffee Ride 600W Speciality 1KG Świeżo Palona
129,99 zł109,00 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 129,99 zł
Spodenki kolarskie męskie Prawie.PRO 300W. Granatowe
Bidon Prawie.PRO 400W Bio 750 ml Różowy
Papier prezentowy wraz z pakowaniem
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
B’TWIN BMX Wipe 300: Dane techniczne, cena i opinie
B’TWIN MTB Rockrider 560 27,5″ DAMSKI: Dane techniczne, cena i opinie
Trek Stache 9.6: Dane techniczne, cena i opinie