Rower pogromcą tłuszczu: Dlaczego warto jeździć rowerem do pracy?

Wycieczki rowerowy to świetny sposób na relaks i spędzanie wolnego czasu. Jak się okazuje przyjemne można łączyć też z pożytecznym.  Dla wszystkich nieuświadomionych.  Na rowerze można też spalić zbędne kilogramy.  Potrzeba jest tylko konsekwencja.

Codzienna jazda na rowerze może zastąpić regularny trening odchudzający. Jak to zrobić?

Jeżeli jeździmy dość regularnie, przynajmniej 3 razy w tygodniu, w średnim tempie nasz organizm czerpie energie ze zgromadzonego  w naszym ciele tłuszczu.O wiele bardziej efektywny jest jednak trening interwałowy, czyli wtedy kiedy jedziemy w zmiennym tempie raz jedziemy szybko, a później wolniej. Taki trening ułatwi nam jazda po odpowiednim terenie, na którym występują wzniesienia i zjazdy. Dzięki temu spalimy tłuszcz i jeszcze  wzmocnimy pracę naszego metabolizmu.

Jak wygląda zatem plan idealny? Najlepiej oczywiście jeździć codziennie. Jeśli jedziemy umiarkowanym tempem, to przez godzinę spalimy jakieś 300-400 kcal. Brzmi optymistycznie?

Jeżeli jeszcze nie jesteście przekonane, to obalamy mit, że jazda na rowerze rozbuduje znacząco mięśnie waszych ud.  Bez obaw. Żeby to osiągnąć potrzebne są specjalistyczne, bardzo intensywne treningi.

I jeszcze jedna ważna rzecz. Spalając  tłuszcz, spalamy też przyczynę naszego największego wroga cellulitu!