Planujesz już wiosenne wypady rowerowe za miasto? Na pewno warto zadbać o właściwy prowiant, który sprawi, że wycieczka będzie fantastyczną przygodą.
Pamiętaj, że dostarczenie organizmowi paliwa jest warunkiem niezbędnym by podczas wyprawy rowerowej mieć siłę do pokonania dużego dystansu. Właściwe odżywianie daje energię na wiele godzin.
Jazda rowerem będzie o wiele przyjemniejsza, jeśli będziemy mieć dość energii na całą wycieczkę. Pokonując podczas wakacji na rowerze długie dystanse, na przykład całodniowe trasy, musimy pamiętać o odpowiednio odżywiać zarówno przed wycieczką, w czasie jak i po wycieczce. Spożywanie dużej ilości napojów to podstawa przy takim wysiłku.
W tym miejscu przypomnijmy kilka podstawowych zasad odpowiedniego odżywiania. Warto zjeść posiłek na godzinę lub dwie przed wyjazdem na trasę. Może to być danie bogate w węglowodany np. makaron. Energii doda nam też który bułek z miodem lub dżemem czy owsianka. Wszystko zależy od tego, o której zaczynamy naszą wycieczkę .Kolejna zasada o której warto pamiętać. Pijemy dużo wody lub soków. Lekkostrawne pokarmy dobrze się przyswajają nawet w większych ilościach, a te ciężkostrawne potrawy nie mogą obciążać żołądka, gdyż to utrudnia jazdę na rowerze.
Warto przygotować sobie też owoce, jak banany, rodzynki, morele i figi, które nie zajmą nam wiele miejsca, a dostarczą wiele naturalnej energii. Po wysiłku pamiętaj, że mięśnie muszą się zregenerować i odpocząć. Wtedy najlepiej dostarczyć im posiłek wysoko białkowy, tj. wypić szklankę mleka, albo zjeść mięso lub fasolkę.
Prawie.PRO Made in Poland
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 200W Aero. Granatowa
Bidon Prawie.PRO 400W Bio 750 ml Niebieski
Książka „Prawie PRO Wygraj Siebie” z imienną dedykacją
Bluza z Kapturem Prawie.PRO Męska Casual
339,99 zł279,00 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 339,99 zł
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 350W. Orange
Spodenki kolarskie damskie Prawie.PRO 300W. Granatowe
Podkoszulka Potówka Prawie.PRO 300W Czarna Slim Unisex
Koszulka sportowa męska Prawie.PRO 150 VO2 MAX Biała
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 200W. Czarna
349,99 zł309,00 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 349,99 zł
Kamizelka kolarska Prawie.PRO 200W ZERO WIND Unisex Granatowa
Bluza kolarska męska Prawie.PRO 200W. Race
Skarpetki kolarskie Aero Prawie.PRO 400W Białe
89,99 zł79,00 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 89,99 zł
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Cube Litening Super HPC Pro Compact: Opis, Cena, Dane techniczne
Pierwsza w Polsce świecąca w nocy ścieżka rowerowa
Jak się ubrać na rower szosowy i czasowy? Po co to wszystko?