Postanowienia noworoczne 2018: Sport i odchudzanie. Jak wytrwać?

Jeśli to wideo było dla Ciebie przydatne i chcesz wesprzeć moją działalność, to zapraszam do mojego sklepu: https://www.prawie.pro na mój Instagram: https://www.instagram.com/prawie_pro/ lub Facebook: https://www.facebook.com/leszekprawiepro/ a także do zakupu mojej książki: https://www.empik.com/prawie-pro-wygraj-siebie-lech-sledzinski,p1320924407,ksiazka-p

Zapraszam do mojego wideo, w którym będzie o postanowieniach na Nowy Rok.

Postanowienia noworoczne są niezwykle trudne w realizacji. Dlaczego? Przez zbyt wygórowane oczekiwania i cele. Kluczem jest realna ocena naszych możliwości. Tylko w tej sytuacji damy radę wytrwać w postanowieniach. Choć i tak łatwo nie będzie. Dziś w punktach pomogę przemóc się i zrealizować marzenia.

Mierz siły na zamiary. Nie schudniesz 10 kilogramów w miesiąc. Pierwszych efektów nie zobaczysz po tygodniu, ani dwóch. Odchudzanie to proces długotrwały i wymagający konsekwencji. Rezultatów oczekuj dopiero po miesiącu regularnych wizyt w klubie utrzymując przez cały ten czas reżim na talerzu.
Nie myśl o tym co myślą inni. Wiem, że frustrujące może być oglądanie na bieżni obok ludzi o pięknych taliach i ładnie wycieniowanych mięśniach. Jednak każdy kiedyś zaczynał. Nigdy nie myśl, że jesteś gorszy(a).
Nie przesadzaj! Pierwszego dnia nie przebiegniesz 5 kilometrów, ani nie zrobisz pełnego atlasu ćwiczeń obwodowych. To najszybsza droga do sportowej urazy. Zaczynaj powoli i progresywnie, bo nazajutrz nie będziesz w stanie wstać z łóżka. Powoli!
Zadbaj o motywację decydując się na trenera personalnego. Jeśli sytuacja finansowa Tobie na to pozwala to skorzystaj z pomocy specjalisty. Po pierwsze ochroni Ciebie przed kontuzją, po drugie dopilnuje realizacji celu.
Nie myśl o postanowieniu jako “noworocznym”. Tutaj data nie ma znaczenia. Zacznij tu i teraz. Zmień swoje myślenie, przyzwyczajenia i wyjdź ze swojej strefy komfortu. Nie pożałujesz.

Dużo więcej w wideo, do którego obejrzenia serdecznie zapraszam.