Każda nasza aktywność rowerowa powinna być dłuższa niż 30 minut. Dopiero po takim czasie i średniej prędkości na rowerze powyżej 12 km/h, spalana jest tkanka tłuszczowa. Wcześniej nasz organizm wykorzystuje niemal wyłącznie zapasy glukozy z organizmu.
Dlatego wybierzmy sobie 2-3 dni w tygodniu kiedy możemy pozwolić sobie na przynajmniej 1,5 godzinną wycieczkę rowerem. Możemy w tym czasie spalić od 300 do nawet 800 kcal – w zależności od naszej masy.
Dlaczego akurat rower? Jazda na nim nie obciąża w tak znacznym stopniu naszych stawów, jak na przykład bieganie. Owszem, na naszym jednośladzie nie spalamy kalorii tak wydajnie jak podczas sprintu, ale za to minimalizujemy ryzyko wystąpienia tak zwanego katabolizmu. Ten tajemniczy proces to inaczej spalanie białka z naszych mięśni. To za jego sprawą zamiast pozbyć się brzuszka tracimy tkanki, których nie powinniśmy.
Prawie.PRO Made in Poland
Cyfrowa Karta Podarunkowa Prawie.PRO
Bidon Prawie.PRO 400W Bio 750 ml Niebieski
Prawie.PRO Tour Rytro 2024 Voucher na obóz kolarski
1799,00 zł1599,00 złKoszulka sportowa męska Prawie.PRO 150 VO2 MAX Biała
Naklejki Prawie.PRO PROsiak folia PROstokąt duże 18 szt.
Bidon Prawie.PRO 400W Bio 750 ml Różowy
Komin kolarski, do biegania oddychający Prawie.PRO HD Granatowy
Opaska Mocy Prawie.PRO +100W Granatowa
Komin kolarski ocieplany Prawie.PRO 300W Czarny
Czapka termoaktywna uniwersalna Prawie.PRO
Kolarska Kawa Ziarnista Coffee Ride 600W Speciality 1KG Świeżo Palona
Podkoszulka Potówka z Długim Rękawem Prawie.PRO 200W
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
10 Produkty
Na Rower
63 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
56 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Kross Pulso 2.0 2018: Dane techniczne, cena i opinie
Giant Tcr Composite 2: Opis, Cena, Dane techniczne
Rower szosowy i nadwaga. Jaki kupić rower ważąc ponad 100 kg? Czy karbon wytrzyma?