Każda nasza aktywność rowerowa powinna być dłuższa niż 30 minut. Dopiero po takim czasie i średniej prędkości na rowerze powyżej 12 km/h, spalana jest tkanka tłuszczowa. Wcześniej nasz organizm wykorzystuje niemal wyłącznie zapasy glukozy z organizmu.
Dlatego wybierzmy sobie 2-3 dni w tygodniu kiedy możemy pozwolić sobie na przynajmniej 1,5 godzinną wycieczkę rowerem. Możemy w tym czasie spalić od 300 do nawet 800 kcal – w zależności od naszej masy.
Dlaczego akurat rower? Jazda na nim nie obciąża w tak znacznym stopniu naszych stawów, jak na przykład bieganie. Owszem, na naszym jednośladzie nie spalamy kalorii tak wydajnie jak podczas sprintu, ale za to minimalizujemy ryzyko wystąpienia tak zwanego katabolizmu. Ten tajemniczy proces to inaczej spalanie białka z naszych mięśni. To za jego sprawą zamiast pozbyć się brzuszka tracimy tkanki, których nie powinniśmy.
Prawie.PRO Made in Poland
Opaska Mocy Prawie.PRO +100W Granatowa
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 350W. Race
Podkoszulka Potówka Prawie.PRO 200W Biała Unisex
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 300W Niebieskie
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 350W. Orange
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 200W Aero. Granatowa
Prawie.PRO Tour Rytro 2024/5 Voucher na obóz kolarski
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 350W. Race
Bidon Prawie.PRO 400W Bio 500 ml Czarny
Komin kolarski ocieplany Prawie.PRO 300W Czarny
Spodnie długie kolarskie męskie Superroubaix Prawie.PRO 300W. Czarne
Papierowa torba prezentowa Prawie.PRO
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
67 Produkty
Koszulki kolarskie
17 Produkty
Dodatki
58 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Kross Trans Alp: Opis, Cena, Dane techniczne
Romet Rambler 26 JR: Dane techniczne, cena i opinie
Trek Fuel EX 9.8 29: Dane techniczne, cena i opinie