Mówi się, ze sport to zdrowie! Jednak to chyba nie do końca prawda, szczególnie jeśli nieumiejętnie uprawiamy wysiłek fizyczny. Tak też jest w przypadku jazdy na rowerze! Najczęstszą kontuzją jest ból kolana. Skąd się bierze i jak się go pozbyć?
Wszystkie bóle, wynikają z nieumiejętnego trenowania, czego wynikiem jest przeciążenie. Najczęstszą kontuzją występującą u rowerzystów, jest ból kolana. Jak do niego dochodzi? Na co zwrócić uwagę?
Zacznijmy od podstawnych kwestii. Sprawdźmy, czy nasze siodełko nie jest zbyt nisko. (O tym jak właściwie ustawić sidełko pisaliśmy tu). Zbyt niskie jego ustawienie spowoduje, że nasze kola będą przekrzywiać się na zewnątrz, a nie odpowiedni nacisk na chrząstkę w kolanie może spowodować jej ból.
Co jeszcze może spowodować bol kolana? Źle ustawienie stopy na pedale. Powinna ona naciskać pedał środkową częścią, tak by siła rozkładała się równomiernie. Nieprawidłowe ustawienie stopy sprawi, że kolana będzie się nasilał przy każdej niedogodności terenu, przy każdym wjeździe pod górkę.
Czasami taki ból może być na tyle ostry, że może nam uniemożliwić dalszą podróż. Może pojawić się w każdej fazie jazdy, często pojawia się z Nienacka i może znacząco pogorszyć komfort naszej jazdy.
Jak wyeliminować taki ból? Najczęściej udaje się to podczas odpowiedniej rozgrzewki i dzięki odpowiednim ćwiczeniom z fizjoterapeutą. Jeśli ból nie mija, tzn. że mogliśmy nabawić się większej kontuzji, czego nikomu nie życzymy.
Pamiętajcie! Trenujcie z głową nie poddawajcie organizmu na próbę, bo którejś może nie wytrzymać. A to już mało przyjemne
Prawie.PRO Made in Poland
Spodenki kolarskie męskie Prawie.PRO 400W. Czarne
Kurtka kolarska zimowa Prawie.PRO 400W Czarna ZERO WIND Unisex
Ręcznik Sportowy Prawie.PRO 100W 140×70
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 350W. Lody
395,59 złOriginal price was: 395,59 zł.339,99 złCurrent price is: 339,99 zł.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 339,99 zł
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 200W Aero. Granatowa
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 300W Niebieskie
Naklejki Prawie.PRO PROsiak folia PROstokąt duże 18 szt.
Polo Prawie.PRO Poly Lacoste Casual Męska Granatowa
169,00 złOriginal price was: 169,00 zł.99,00 złCurrent price is: 99,00 zł.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 119,00 zł
Kubek Prawie.PRO 100W 330 ml
Nogawki Ocieplacze Kolarskie Prawie.PRO Czarne Unisex
Portfel Kolarski Prawie.PRO CORDURA® Granatowy
Skarpetki stopki sportowe Prawie.PRO 150W Białe
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
67 Produkty
Koszulki kolarskie
17 Produkty
Dodatki
58 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Cannondale Beast Of The East 2: Dane techniczne, cena i opinie.
Merida Juliet 100-V: Opis, Cena, Dane techniczne
Cannondale F-Si Carbon 3: Dane techniczne, cena i opinie.