Kawa ma tyle zwolenników co i przeciwników. Ten napój znany i ceniony jest przede wszystkim za swoje właściwości pobudzające. Kawa polepsza koncentrację i neutralizuje uczucie zmęczenia jednak w dużych ilościach może doprowadzić do odwodnienia i wypłukania magnezu. Dlaczego więc sportowcom zaleca się picie kawy?
Kawa, kawa… oprócz właściwości pobudzających ma także wiele innych zalet, m. in. działa moczopędnie i rozkurczowo, a nawet zwiększa działanie leków przeciwbólowych. Wielu sportowcom zaleca się picie tego napoju przed treningiem wytrzymałościowym. Kawa pobudza dodatkowo nasze nadnercza do wydzielania większej ilości serotoniny, co w konsekwencji przyspiesza pracę układu krwionośnego.
Kofeina w organizmie zwiększa stężenie wolnych kwasów tłuszczowych, dzięki czemu nasze ciało oszczędza glikogen i nie spala białka mięśniowego. Kawa nie tylko pobudza układ krwionośny ale także podwyższa tętno krwi, to natomiast wpływa pozytywnie na wydolność organizmu. Jakby tego było mało, kawa wypita przed treningiem zmniejsza ryzyko zakwasów i opóźnia uczucie zmęczenia.
Musimy jednak pamiętać, że kawa spożywana w dużych ilościach ma negatywny wpływ na nasze zdrowie, może być przyczyną odwodnienia, bólów głowy, rozkojarzenia, przyspieszonej akcji serca, a nawet drgawek. Ponieważ kawa działa moczopędnie i wypłukuje z organizmu ważne mikroelementy takie jak potas i magnes, powinniśmy zadbać o dietę rozbudowaną w dużą ilość tych pierwiastków.
PS: Powyższy tekst opowiada o czarnej kawie – bez mleka.
Pamiętaj!
Kofeina jest uznawana za środek dopingujący jeżeli jej stężenie w 1 ml moczu przekracza 12 mikrogram. Na szczęście jest to wynik trudny do osiągnięcia jedynie za pomocą picia kawy czy herbaty.
Prawie.PRO Made in Poland
Ręcznik Sportowy Prawie.PRO 100W 140×70
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 350W. Granatowa
Koszulka kolarska z długim rękawem męska Prawie.PRO 300W Aero. Granatowa
Czapka z daszkiem Prawie.PRO Baseball Casual Unisex
Kurtka kolarska Prawie.PRO EDC ZERO WIND Slim Unisex
Polo Prawie.PRO Poly Lacoste Casual Męska Granatowa
169,00 złOriginal price was: 169,00 zł.139,00 złCurrent price is: 139,00 zł.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 169,00 zł
Kamizelka kolarska Prawie.PRO 200W ZERO WIND Unisex Granatowa
Czapka kolarska z daszkiem Prawie.PRO 300W Granatowa
89,99 złOriginal price was: 89,99 zł.79,99 złCurrent price is: 79,99 zł.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 79,99 zł
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 350W. Race
Dezodorant Kolarski Prawie.PRO Naturalny Unisex
Rękawki Ocieplacze Kolarskie Prawie.PRO Czarne Unisex Slim
Ochraniacze na buty kolarskie Prawie.PRO
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Kross Hexagon 1.0 2018: Dane techniczne, cena i opinie
Po co startujesz w zawodach skoro będziesz ostatni?
Czy rowerek stacjonarny odchudza? Czy warto trenować na rowerze i tracić na wadze?