Jakie produkty warto jeść, aby ogrzać swój organizm?

Chcąc się rozgrzać, zwłaszcza w takie dni jak teraz warto zadbać nie tylko o odpowiedni ubiór i rozgrzany kominek, ale także o dobrą dietę. Każdy dietetyk przyzna, że wśród produktów spożywczych znajdziemy takie, które rozgrzeją nasz organizm oraz takie, które go ochłodzą. Nie mam tutaj na myśli zimnego piwa 😉 Jakie to produkty?

Rozgrzewające pokarmy przyspieszają krążenie krwi, dodają energii i poprawiają libido. Spożywanie takich produktów zaleca się przede wszystkim osobom z chronicznym brakiem energii, problemem zimnych rąk i stóp, ciągłymi przeziębieniami, bólami stawów i zatrzymywaniem wody w organizmie.

Do produktów rozgrzewających należą:

• owoce: daktyle, wiśnie i brzoskwinie
• warzywa: dynia, cebula, por
• masło
• orzechy włoskie
• kurczak oraz jagnięcina
• wino i kawa – oczywiście z umiarem
• przyprawy: chili, cynamon, imbir, czosnek, bazylia, rozmaryn i oczywiście pieprz

Wśród pokarmów wyszczególniamy także produkty, które, mają działanie schładzające organizm. Naturalnie, w dużej mierze są to zdrowe pokarmy, których nie należy eliminować ze swojej diety w 100%. Jeżeli jednak chcemy wspomóc swój organizm i zatrzymać odpowiednie uczucie ciepła to ważne, aby produkty schładzające nie górowały w naszej diecie nad produktami rozgrzewającymi.

Do produktów schładzających należą:

• owoce: jabłko, banan, kiwi, cytryna, pomarańcza, gruszka
• warzywa: sałata, seler, ogórek, szpinak, pomidory
• soja, tofu, jęczmień i pszenica pełnoziarnista – również nie przysporzą ciału ciepła
• jajka
• zielona oraz miętowa herbata
• sól i olej sezamowy