Jeśli to wideo było dla Ciebie przydatne i chcesz wesprzeć moją działalność, to zapraszam do mojego sklepu: https://www.prawie.pro na mój Instagram: https://www.instagram.com/prawie_pro/ lub Facebook: https://www.facebook.com/leszekprawiepro/ a także do zakupu mojej książki: https://www.empik.com/prawie-pro-wygraj-siebie-lech-sledzinski,p1320924407,ksiazka-p
Zapraszam do mojego wideo, w którym będzie o tym, jak zacząć jeździć szybciej jeździć na rowerze.
Na naszym forum rozgorzała dyskusja na temat średnich prędkości. Co jest ważniejsze? Kondycja czy sprzęt? Wreszcie jak zacząć robić postępy i pozbyć się ewentualnych kompleksów początkującego rowerzysty?
Oczywiście, że najważniejsza jest wydolność! Jak to mawiają – nie sprzęt, a technika zrobi z ciebie zawodnika. To absolutna prawda. Nie ma sensu ładować kasy w full carbon, kiedy nie masz kondycji, co oczywiście nie oznacza, że rower za 30 000 jest przereklamowany.
Zatem jak poprawić swoją kondycję?
- Zapomnij o tym, że osiągi na rowerze to zasługa tylko i wyłącznie rozbudowanych mięśni nóg.
- Zakoduj, że najszybsi jeżdżą szybko dzięki ogromnej wydolności.
- Zwiększ kadencję.
- Rób interwały – jeździj ze zmiennym tempem. 5 kilometrów spacerkiem, 1 na 100% możliwości.
- Przekraczaj granice komfortu. Musisz robić postępy. Wydolność nie wzrośnie jeśli codziennie będziesz ślamazarzyć się na płaskim odcinku 5 kilometrów.
- Rób to regularnie i konsekwentnie.
- Podtrzymuj formę także zimą na rowerze stacjonarnym, albo trenażerze.
- Uprawiaj także inne aerobowe dyscypliny sportu.
- Schudnij.
Widząc postępy swojej formy i czując wysoką motywację zastanów się nad swoim sprzętem. Nie będąc zupełnym leszczem zastanów się nad zmianą roweru. Może jednak zwykły góral to za mało? Może waży zbyt wiele? Jeśli nie jeździsz po górach i w terenie to zrezygnuj z szerokiego ogumienia. Wreszcie skontroluj ciśnienie. To nie samochód, tutaj najczęściej 2 bary to za mało.
Prawie.PRO Made in Poland
Ręcznik Sportowy Prawie.PRO 100W 140×70
Podkoszulka Potówka z Długim Rękawem Prawie.PRO 200W
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 350W. Granatowa
Kurtka kolarska zimowa Prawie.PRO 400W Czarna ZERO WIND Unisex
Papierowa torba prezentowa Prawie.PRO
Cyfrowa Karta Podarunkowa Prawie.PRO
Naklejki Prawie.PRO PROsiak folia PROstokąt duże 18 szt.
Bidon Prawie.PRO 400W Bio 750 ml Niebieski
Książka „Prawie PRO Wygraj Siebie” z imienną dedykacją
Papier prezentowy wraz z pakowaniem
100h Podcastów i Słuchowisk Prawie.PRO MP3
Imienna Licencja Prawie.PRO + Zestaw naklejek
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
67 Produkty
Koszulki kolarskie
17 Produkty
Dodatki
58 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Czy przyczepka rowerowa dla dziecka jest bezpieczna. Co mówi prawo?
Kross Flex 2.0: Dane techniczne, cena i opinie.
Ustawianie siodełka rowerowego czyli siodłofitting cz. 2 – odpowiedni kąt