Jeśli to wideo było dla Ciebie przydatne, a chcesz wesprzeć moją działalność to zapraszam do mojego sklepu na https://www.prawie.pro oraz Instagram: https://www.instagram.com/prawie_pro/
Zapraszam do mojego wideo, w którym będzie o tym, jak trenować na trenażerze zimą, żeby poprawić formę rowerową na lato.
Pamiętajcie – ja nie jestem trenerem, choć sam mam trenera – Dawida.
Największa ilość pytań od Was dotyczy tego, jak trenować zimą żeby odrobić letnie straty, bardziej komfortowo jeździć w mocnej grupie lub po prostu poprawić formę.
Mając plan treningowy bardziej efektywnie wykorzystamy czas spędzony na trenażerze, o ile oczywiście, mamy na celu poprawienie swojej formy. Każdy oczywiście może jeździć dla samej przyjemności jazdy – żaden problem.
Jeżeli więc należysz do tych, którzy chcą poprawić swoją formę, zapraszam dalej.
Jeśli macie licznik wyposażony w BT lub ANT+ możecie w zakładce „czujniki” dodać trenażer, który jest smart i Garmin się z nim połączy. Możemy wtedy przeprowadzać pełnowartościowe treningi lub pojechać po wgranej trasie, co zostanie odwzorowane przez trenażer a wysiłek włożony w pedały będzie taki sam jak w realu.
Innym rozwiązaniem, które ja najczęściej stosuję, jest jazda na platformach Zwift lub Rouvy. W tym wypadku można wybierać bardzo różne trasy, często takie, po których nie będzie nam dane pojechać w realu oraz brać udział w różnych eventach, wyścigach czy ustawkach. Dodatkowo w tych aplikacjach są różne gotowe plany treningowe jak również możliwość tworzenia własnych. To jest bardzo motywujące i satysfakcjonujące.
Dzisiaj wykonam taki pokazowy trening zaplanowany właśnie przez Dawida. Do zestawu treningowego warto dołożyć wentylator, który bardzo uprzyjemni wychodzenie ze strefy komfortu. Mam również czapeczkę na głowie i ręcznik, bo potu może być dużo i bez niech ciężko robić ciężkie rzeczy. Takie treningi pomagają mi w utrzymaniu a nawet zwiększaniu formy lub jej odbudowę po błędach z sezonu letniego. Zauważyłem, że takie treningi to efektywniejsze wykorzystanie czasu i coroczna poprawa formy, po tak przepracowanej zimie. Bardzo ważna jest różnorodność treningowa – żeby nam się nie znudziło i żeby było efektywnie.
Najważniejsza jest jednak determinacja a nie sprzęt, bo sam zaczynałem budżetowych wersji. Grunt to mieć cel, który konsekwentnie realizujemy. W przypadku wątpliwości jak trenować, zapraszam do mojej grupy na Facebooku czy Instagramie.
Dużo więcej w wideo, do którego obejrzenia serdecznie zapraszam.
Prawie.PRO Made in Poland
Bluza kolarska, gravelowa męska Prawie.PRO 300W Merino
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 250W Mono
Spodnie długie kolarskie męskie Superroubaix Prawie.PRO 300W. Czarne
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Czarne
Czapka kolarska z daszkiem Prawie.PRO 300W Czarna
Spodenki kolarskie męskie Prawie.PRO 300W. Granatowe
Wieszak Rowerowy Ścienny Prawie.PRO
3 Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Białe Lewa + Prawa + Zapasowa
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 350W. Lody
395,59 złOriginal price was: 395,59 zł.339,99 złCurrent price is: 339,99 zł.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 339,99 zł
Pins Prawie.PRO ręcznie emaliowany
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 350W. Orange
Spodenki kolarskie męskie Prawie.PRO 300W. Czarne Mono
415,99 złOriginal price was: 415,99 zł.399,99 złCurrent price is: 399,99 zł.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 399,99 zł
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
67 Produkty
Koszulki kolarskie
17 Produkty
Dodatki
58 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Kross Level F6: Opis, Cena, Dane techniczne
Giant Escape 2: Opis, Cena, Dane techniczne
Sport – najlepszy sposób na walkę ze stresem