Jeśli to wideo było dla Ciebie przydatne, a chcesz wesprzeć moją działalność to zapraszam do mojego sklepu na https://www.prawie.pro oraz Instagram: https://www.instagram.com/prawie_pro/
Zapraszam do mojego wideo, w którym będzie o tym, jak trenować na trenażerze zimą, żeby poprawić formę rowerową na lato.
Pamiętajcie – ja nie jestem trenerem, choć sam mam trenera – Dawida.
Największa ilość pytań od Was dotyczy tego, jak trenować zimą żeby odrobić letnie straty, bardziej komfortowo jeździć w mocnej grupie lub po prostu poprawić formę.
Mając plan treningowy bardziej efektywnie wykorzystamy czas spędzony na trenażerze, o ile oczywiście, mamy na celu poprawienie swojej formy. Każdy oczywiście może jeździć dla samej przyjemności jazdy – żaden problem.
Jeżeli więc należysz do tych, którzy chcą poprawić swoją formę, zapraszam dalej.
Jeśli macie licznik wyposażony w BT lub ANT+ możecie w zakładce „czujniki” dodać trenażer, który jest smart i Garmin się z nim połączy. Możemy wtedy przeprowadzać pełnowartościowe treningi lub pojechać po wgranej trasie, co zostanie odwzorowane przez trenażer a wysiłek włożony w pedały będzie taki sam jak w realu.
Innym rozwiązaniem, które ja najczęściej stosuję, jest jazda na platformach Zwift lub Rouvy. W tym wypadku można wybierać bardzo różne trasy, często takie, po których nie będzie nam dane pojechać w realu oraz brać udział w różnych eventach, wyścigach czy ustawkach. Dodatkowo w tych aplikacjach są różne gotowe plany treningowe jak również możliwość tworzenia własnych. To jest bardzo motywujące i satysfakcjonujące.
Dzisiaj wykonam taki pokazowy trening zaplanowany właśnie przez Dawida. Do zestawu treningowego warto dołożyć wentylator, który bardzo uprzyjemni wychodzenie ze strefy komfortu. Mam również czapeczkę na głowie i ręcznik, bo potu może być dużo i bez niech ciężko robić ciężkie rzeczy. Takie treningi pomagają mi w utrzymaniu a nawet zwiększaniu formy lub jej odbudowę po błędach z sezonu letniego. Zauważyłem, że takie treningi to efektywniejsze wykorzystanie czasu i coroczna poprawa formy, po tak przepracowanej zimie. Bardzo ważna jest różnorodność treningowa – żeby nam się nie znudziło i żeby było efektywnie.
Najważniejsza jest jednak determinacja a nie sprzęt, bo sam zaczynałem budżetowych wersji. Grunt to mieć cel, który konsekwentnie realizujemy. W przypadku wątpliwości jak trenować, zapraszam do mojej grupy na Facebooku czy Instagramie.
Dużo więcej w wideo, do którego obejrzenia serdecznie zapraszam.
Prawie.PRO Made in Poland
Do Biegania
Spodnie Dresowe 300 VO2 Max Unisex Niebieskie
Pakowanie
Papierowa torba prezentowa Prawie.PRO
Bluzy i kurtki kolarskie
Kurtka kolarska, biegowa Prawie.PRO SKIN
Bidony
Bidon Prawie.PRO 400W Bio 750 ml Różowy
43,99 zł39,99 złDodatki
Ochraniacze na buty kolarskie Prawie.PRO
Bluzy i kurtki kolarskie
Kurtka kolarska Prawie.PRO 400W Czarna ZERO WIND™ Unisex
549,00 zł499,00 złDodatki
Karta Podarunkowa Prawie.PRO 200W
Bluzy i kurtki kolarskie
Rękawki Ocieplacze Kolarskie Prawie.PRO czarno-białe Unisex
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
50 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
51 Produkty
Bluzy i kurtki kolarskie
8 Produkty
Przeczytaj również:
Giant Defy Advanced Pro 1: Dane techniczne, cena i opinie
Co wybrać. Opony rowerowe z systemem bezdętkowym czy tradycyjną dętkę?
Trek Powerfly 5 FS: Dane techniczne, cena i opinie