Nie ma chyba bardziej znienawidzonej przez kobiety rzeczy niż cellulit. Nie ma on wpływu na zdrowie, ma jedynie konsekwencje estetyczne, niemniej jednak potrafi skutecznie zaburzać samoocenę i wywoływać niechęć do patrzenia w lustro.
Cellulit, czyli pomarańczowa skórka, dotyka według badań ponad 65% kobiet powyżej dwudziestego roku życia. Jego zwalczanie to długa i uciążliwa droga, niemniej jednak odpowiednie ćwiczenia potrafią zdziałać cuda. Należy pamiętać, że cellulit to nic innego, jak tłuszcz. Należy więc spalić tłuszcz, by pozbyć się nieestetycznej skórki pomarańczowej. Najskuteczniejszy jest trening siłowy połączony z treningiem aerobowym.
Pierwszym bardzo skutecznym ćwiczeniem, które błyskawicznie poprawia wygląd nóg to przysiad ze sztangą lub w lżejszej wersji – z ciężarkiem.
Drugie ćwiczenie, które proponujemy to wykroki z hantlami. Wzmacniają mięśnie ud, a jednocześnie powodują intensywną pracę mięśni łydek.
Trzecie ćwiczenie, które pomoże zwalczać cellulit to tzw. “leg curl”. Należy położyć się na podłodze, a stopy oprzeć płasko na górze piłki gimnastycznej leżącej przed osobą ćwiczącą. Zaprzyj się stopami o piłkę i unieś pośladki oraz dolną część pleców. Przyciągnij stopami piłkę w stronę pupy, a następnie ją oddal.
Czwarte ćwiczenie to przysiady klasyczne. Pamiętaj o poprawnej technice ich wykonywania. Plecy powinny zostać proste, kolana przy przysiadzie nie powinny wychodzić poza linię stóp.
Piątym ćwiczeniem skutecznym w walce z cellulitem jest jazda na rowerku stacjonarnym. Korzystne jest zwiększanie pochylenia terenu lub zwiększanie obciążenia, by nogi poczuły jak największy opór w wykonywaniu ćwiczenia.
Prawie.PRO Made in Poland
Papier prezentowy wraz z pakowaniem
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 250W Mono
Bluza kolarska męska Prawie.PRO 200W. Granatowa
356,99 zł339,00 złKoszulka kolarska męska Prawie.PRO 250W Fluo
369,00 zł339,00 złKoszulka kolarska damska Prawie.PRO 200W. Czarna
339,00 zł309,00 złSpodenki kolarskie męskie Prawie.PRO 400W. Czarne
T-Shirt Prawie.PRO Casual Męski Czarny
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 300W Niebieskie
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 200W Aero. Granatowa
Bidon Prawie.PRO 400W Bio 750 ml Różowy
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 300W Czerwone
59,99 zł49,99 złZestaw smar + odtłuszczacz + szampon rowerowy Prawie.PRO +200W
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
10 Produkty
Na Rower
63 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
56 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
AG Motors uruchamia nową inwestycję dla branży rowerowej
Giant Sedona: Opis, Cena, Dane techniczne
Odchudzanie: Sposoby na masywne uda – jakie metody są skuteczne i dają dobre efekty?