Wielu z nas drzemka w ciągu dnia kojarzy się z małymi dziećmi, starszymi osobami lub zwyczajnie z lenistwem. Błąd. W dobie ciągłego pośpiechu i niedosypiania drzemka jest najlepszym sposobem na szybką regenerację organizmu.
Sama długo wzbraniałam się przed drzemkami w ciągu dnia. Wydawało mi się, że jest to marnowanie czasu. Niepotrzebne rozleniwianie. Teraz już wiem, że nie miałam racji. Mając duże problemy ze snem i wysypianiem bardzo często w ciągu dnia czuję duże zmęczenie. Ciężko jest mi się skupić i zmobilizować do zrealizowania wcześniej zaplanowanych działań. 20 minutowa drzemka pomaga mi ponownie naładować baterie.
Dlaczego drzemka w ciągu dnia może mieć zbawienny wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie?
Powodów jest kilka.
- Regularne drzemki obniżają poziom kortyzolu (hormonu stresu). Dzięki temu nasz nastrój jest dużo lepszy, jesteśmy radośni i mamy więcej pozytywnej energii.
- Drzemka dobrze wpływa na naszą pamięć i procesy zapamiętywania.W praktyczne oznacza to, że podczas snu utrwalają się w mózgu informacje, które przyswajaliśmy przed drzemką. Ponadto, wypoczęty i wyspany organizm z większą łatwością przyswaja nowe fakty.
- Regularne drzemki w ciągu dnia zmniejszają także ryzyko wystąpienia udaru, zawału oraz cukrzycy.
- Drzemka gwarantujemy nam zastrzyk energii i jest dobrym zamiennikiem kawy lub energetyków. Drzemka zamiast Redbull’a wyjdzie nam na pewno na dobre 😉
- Krótka, 20 minutowa drzemka nie wpływa źle na nasz sen w ciągu nocy. Warunek jest jeden: nie fundujemy jej sobie do 3 godziny przed pójściem spać.
Naturalnie są to ogólne zasady. Każdy organizm jest inny. Być może dla Ciebie lepiej będzie drzemać nie później niż 5 godzin przed snem. Musisz sam spraawdzić swoje potrzeby. Pamiętaj jednak, że krótka popołudniowa drzemka nie powinna trwać dłużej niż 30 minut. Po tym czasie nasz organizm wchodzi w fazę głębokiego snu, a pobudka na tym etapie sprawi, że zamiast poczuć zastrzyk energii będziemy zaspani i jeszcze bardziej zmęczeni.
Prawie.PRO Made in Poland
Kubek Prawie.PRO 100W 330 ml
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 200W. Granatowa
Polo Prawie.PRO Poly Lacoste Casual Męska Granatowa
169,00 złOriginal price was: 169,00 zł.99,00 złCurrent price is: 99,00 zł.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 119,00 zł
Komin kolarski ocieplany Prawie.PRO 300W Czarny
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 350W. Lody
Bluza kolarska, gravelowa męska Prawie.PRO 300W Merino
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Różowe PROsiak
Spodnie długie kolarskie męskie Superroubaix Prawie.PRO 300W. Czarne
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 350W. Różowa
395,59 złOriginal price was: 395,59 zł.349,99 złCurrent price is: 349,99 zł.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 349,99 zł
Koszulka kolarska z długim rękawem męska Prawie.PRO 300W Aero. Granatowa
Koszulka sportowa męska Prawie.PRO 150 VO2 MAX Biała
Bluza kolarska męska Prawie.PRO 200W. Race
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
67 Produkty
Koszulki kolarskie
17 Produkty
Dodatki
58 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Montaż i regulacja przerzutki przedniej krok po kroku
Giant TCR ADVANCED 2 DISC: Dane techniczne, cena i opinie
Test ścieżek rowerowych, Gliwice Centrum, Oś. Kopernika, Oś. Obrońców Pokoju