Jeśli to wideo było dla Ciebie przydatne, a chcesz wesprzeć moją działalność to zapraszam do mojego sklepu na https://www.prawie.pro oraz Instagram: https://www.instagram.com/prawie_pro/
Zapraszam do mojego wideo, w którym będzie o sposobach na poprawę kondycji.
Dzisiaj lekko zasmarkany.
Dostaję od Was wiele pytań, zwłaszcza po opublikowaniu moich treningów na Training Peaksie, na temat ich efektów. Ostatnio miałem okazję przeprowadzenia na Zwifcie testu FTP, podczas którego wykręciłem 3,52 W/kg, co daje 280 W. Obecnie ważę 80 kg, ale kiedyś ta waga oscylowała wokół 100 kg; wtedy moje FTP było wyższe, jednak ilość W/kg była niższa.
Wracając do sposobów poprawy formy pragnę zakomunikować wszem i wobec, że ja nie odpoczywam w zimie. Nie oznacza to oczywiście, że pedałuję w zaspach śniegu przy -15°C, lecz pocę się na trenażerze w 4 ścianach. Moim zdaniem trenażer właśnie, doskonale nadaje się do przeprowadzania treningów interwałowych, które, mimo, że ich nie lubię, dobrze wpływają na poprawę naszej formy. Obecnie mój trening składa się z 4 interwałów trwających 13 min. każdy, w trakcie, których jadę na 100% mojego FTP. Nie ukrywam, że jest to bardzo bolesny dla mnie trening, ale wiem, że za to bardzo wartościowy. Dlatego też, mając na celowniku 300 W, w aplikacji Training Peaks układam sobie treningi tygodniowe, które konsekwentnie wykonuję, mimo, że niektóre nie są zbyt komfortowe. Mam świadomość, że jazdy komfortowe i zawsze przyjemne prowadzą do stagnacji formy, i jeśli komuś nie zleży się na jej poprawie, żaden problem, może jeździć krajoznawczo. Dla mnie jednak ważny jest progres i dlatego sobie nie odpuszczam, bo mam cel, i mimo, że nie prowadzi do niego łatwa droga, to jednak chcę ją pokonać.
Wam również życzę wytrwałości w osiąganiu celów, nie tylko tych sportowych.
Dużo więcej w wideo, do którego obejrzenia serdecznie zapraszam.
Prawie.PRO Made in Poland
Dodatki
Nogawki Ocieplacze Kolarskie Prawie.PRO Czarne Unisex
Czapki
Czapka kolarska z daszkiem termoaktywna Prawie.PRO 400W Gore-Tex®
Pakowanie
Papier prezentowy wraz z pakowaniem
Na Rower
Spodenki kolarskie męskie Prawie.PRO 300W. Czarne
Bluzy i kurtki kolarskie
Kurtka kolarska, biegowa Prawie.PRO SKIN
Na Rower
Spodenki kolarskie damskie Prawie.PRO 300W. Granatowe
Dodatki
Podkoszulka Potówka z Długim Rękawem Prawie.PRO 200W
Dodatki
Karta Podarunkowa Prawie.PRO 1000W
1000,00 zł950,00 złYouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
50 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
51 Produkty
Bluzy i kurtki kolarskie
8 Produkty
Przeczytaj również:
B’TWIN RIVERSIDE 900: Dane techniczne, cena i opinie
Bądź szybszy i chudszy na wiosnę. Zaczynam pracowity sezon na trenażerze. Jak to działa?
Relacja z Zwift Team Poland League Etap 4.