Izotonik to napój, który nawadnia i wyrównuje poziom elektrolitów straconych przez nasz organizm podczas długiego i intensywnego treningu. Elektrolitami nazywamy wodne roztwory jonów soli (sody, potasu, wapnia, magnezu), które przenoszą impulsy nerwowe oraz utrzymują odpowiednie napięcie w błonach komórkowych. Stężenie elektrolitów w napoju izotonicznym odpowiada stężeniu elektrolitów w naszych organizmie. Dzięki temu izotonik łatwo się wchłania, uzupełnia stracone roztwory jonów soli i nawadnia organizm.
Izotonik nie jest i nigdy nie będzie dobrym zamiennikiem wody. Napój ten zalecany jest osobom wykonującym ciężki trening lub inny wysiłek fizyczny, który trwa dłużej niż 60 min. Dopiero wówczas grozi nam odwodnienie, któremu pomoże zapobiec napój izotoniczny. Jeżeli jednak nie planujemy tak długiego treningu izotonik jest nam zbędny. Nie pomoże, a nawet może zaszkodzić. Dlaczego? Ponieważ organizm zamiast spalać zbędną tkankę tłuszczową sięgnie po węglowodany, które dostarczył mu napój izotoniczny. Jak można się więc domyślić – nie pomoże nam to schudnąć i wyrzeźbić wymarzonej sylwetki.
Pamiętaj, że 1l izotoniku posiada ok. 4-8 g cukru. To wcale niemało. Dołóżmy do tego sztuczne konserwanty oraz barwniki i mamy całkiem „niezdrowy skład„.
Jeżeli więc nie masz zamiaru intensywnie trenować, lepiej sięgnij wodę.
Prawie.PRO Made in Poland
Spodnie długie kolarskie męskie Superroubaix Prawie.PRO 300W. Czarne
Opaska Mocy Prawie.PRO +100W Granatowa
Prawie.PRO Tour Rytro 2024 Voucher na obóz kolarski
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 1799,00 zł
Rękawki Ocieplacze Kolarskie Prawie.PRO czarno-białe Unisex Slim
89,99 zł59,00 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 89,99 zł
Komin kolarski, do biegania oddychający Prawie.PRO HD Granatowy
Ręcznik Sportowy Prawie.PRO 100W 140×70
Bidon Prawie.PRO 400W Bio 500 ml Czarny
Czapka kolarska z daszkiem Prawie.PRO 300W Czarna
Skarpetki kolarskie Aero Prawie.PRO 400W Białe
Koszulka sportowa męska Prawie.PRO 150 VO2 MAX Biała
Spodnie Dresowe 300 VO2 Max Unisex Niebieskie
Czapka kolarska z daszkiem Prawie.PRO 300W Różowa PROsiak
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Jazda rowerem a odchudzanie: Ile należy robić kilometrów by zrzucić kilogramy?
Lubelskie rowery miejskie: gdzie i jak wypożyczyć rower w Lublinie
Trek Powerfly 5: Dane techniczne, cena i opinie