Płaski brzuch to marzenie wielu osób. Wszyscy szukają skutecznych sposobów na pozbycie się oponki. Podobnie jak w przypadku każdej dziedziny życia – najważniejsza jest systematyczność.
Codzienny trening na płaski brzuch wymaga wysokiego samozaparcia i odpowiedniego motywowania się do ćwiczeń. Gdy treningi trwają już jakiś czas, o motywację jest łatwiej, ponieważ mobilizuje już sama świadomość o przerwaniu cyklu trwającego od dawna. Warto jednak pamiętać, że mięśniom należy się odpoczynek. Codzienne wykonywanie ćwiczeń wcale nie jest zalecane, ponieważ mięśnie muszą mieć czas na regenerację. Dlatego też warto postawić na ćwiczenia co drugi lub nawet co trzeci dzień.
Trening na płaski brzuch wcale nie oznacza wykonywania setek brzuszków. Do potrzymania dobrego wyglądu brzucha wystarczy ogólna aktywność fizyczna, dzięki której poziom tkanki tłuszczowej nie będzie się zwiększał. Warto więc biegać, pływać, jeździć na rowerze, a jeśli ktoś woli trening siłowy – regularnie odwiedzać siłownię. Bez względu na uprawiany rodzaj sportu zasada zawsze jest taka sama – zawsze musisz spalić jak największą liczbę kalorii. Tkankę tłuszczową tracimy proporcjonalnie, równomiernie na całym ciele. Stąd też przysłowiowe brzuszki nie sprawią, że schudniemy jedynie na brzuchu.
Prawie.PRO Made in Poland
Czapka termoaktywna uniwersalna Prawie.PRO
Bluza z Kapturem Prawie.PRO Męska Casual
339,99 zł279,00 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 339,99 zł
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 350W. Lody
Czapka kolarska z daszkiem Prawie.PRO 300W Czarna
Komin kolarski ocieplany Prawie.PRO 300W Czarny
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 200W Aero. Biało – Czerwona
Bidon Prawie.PRO 400W Bio 500 ml Czarny
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Różowe PROsiak
49,99 zł44,99 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 44,99 zł
Kamizelka kolarska Prawie.PRO 200W ZERO WIND Unisex Granatowa
Czapka kolarska z daszkiem Prawie.PRO 300W Granatowa
Podkoszulka Potówka Prawie.PRO 200W Granatowa Unisex
Rękawiczki kolarskie Aero Prawie.PRO 200W Czarne Unisex
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Tour de Pologne 2018: Peleton pojechał nie w tą stronę, błąd podczas 2 etapu
Piekielne Interwały na rowerze 43 km/h i 340 W z Karolem. Ledwo widziałem na oczy!
Dlaczego do roweru szosowego nie montuje się stópki bocznej/podpory?