Jeśli to wideo było dla Ciebie przydatne i chcesz wesprzeć moją działalność, to zapraszam do mojego sklepu: https://www.prawie.pro na mój Instagram: https://www.instagram.com/prawie_pro/ lub Facebook: https://www.facebook.com/leszekprawiepro/ a także do zakupu mojej książki: https://www.empik.com/prawie-pro-wygraj-siebie-lech-sledzinski,p1320924407,ksiazka-p
Zapraszam do mojego wideo, w którym będzie o tym, jak się motywować do uprawiania sportu.
Jeśli są chęci to znajdziesz sposób, jeśli ich nie ma – wówczas zawsze znajdziesz wymówkę. Dzisiaj o poszukiwaniu motywacji do regularnego uprawiania sportu oraz o przyczynach jej braku.
Głównym winowajcą oczywiście jest lenistwo. Nie czarujmy się – jeśli nie lubisz sportu i zawsze unikałeś WFu to będzie Tobie niezwykle cieżko. Jednak może jest jakaś dyscyplina sportu, którą lubisz najbardziej? A może po prostu jej jeszcze nie odkryłeś? W końcu nie każdy jest stworzony do biegania czy przesiadywania godzinami na orbitreku. Może kup sobie rower? Albo rolki? A próbowałeś tenisa? Warto w tym przypadku kombinować, wierzę, że coś Ciebie wciągnie na tyle skutecznie, że aktywność fizyczna będzie dla Ciebie czystą przyjemnością a nie koniecznością.
Drugim winowajcą przez którego możesz tracić motywację do regularnego uprawniania sportu jest zbyt ambitny cel. Zazwyczaj postawiony na samym początku i bez konsultacji z innymi. Nie chcę przez to powiedzieć, żę powinieneś korzystać z konsultacji z profesjonalnym trenerem. Może zasięgnij języka wśród znajomych? Wówczas wybiją Tobie z głowy, że na przykład na pierwszym treningu po latach bezczynności możesz przebiec 5 kilometrów, albo przejechać na rowerze 20. Albo, że w tydzień od samego biegania schudniesz 6 kilogramów.
Moim zdaniem wyżej opisane, przesadnie restrykcyjne cele wpływają na ogromne rozczarowanie i mnóstwo niepotrzebnych kontuzji. Znam wiele takich przypadków. Zawsze kończyło się to stwierdzeniem – “…sport nie jest dla mnie. Wczoraj biegałem, a dzisiaj tak mnie bolą kolana i kostki…”. Albo “…i co, tydzień jeździłam na rowerze i nic nie schudłam…”. Jeśli ktoś chce dziś zacząć, a za tydzień wyglądać jak miss to nie dziwi mnie brak dalszych chęci do podjęcia walki o zmianę trybu życia na bardziej aktywny.
Dlatego nim zaczniesz trenować zasięgnij języka u bardziej doświadczonych. To nie jest wstyd. Określ jakie masz cele i pomysły, a mądrzejsza osoba skoryguje Twoje plany. Brak rozczarowań to większa motywacja.
Kolejnym pomysłem jest moim zdaniem zakup zegarka sportowego. Brzmi to banalnie i gadżeciarsko, ale zbieranie tych wszystkich minut, kilometrów i kalorii w jakieś aplikacji niesamowicie motywuje. Zwłaszcza jeśli przy tej okazji masz szansę brania udziału w różnych rywalizacjach.
Na koniec podsunę jeszcze jeden pomysł – znajdź sobie kompana, kogoś na Twoim poziomie i z podobnymi celami. Razem naprawdę będzie raźniej.
Prawie.PRO Made in Poland
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 200W Aero. Granatowa
Czapka kolarska z daszkiem Prawie.PRO 300W Czarna
Spodenki kolarskie męskie Prawie.PRO 400W. Czarne
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 350W. Orange
Podkoszulka Potówka z Długim Rękawem Prawie.PRO 200W
Kombinezon Triathlonowy Tri Suit Prawie.PRO Aero
Koszulka kolarska z długim rękawem męska Prawie.PRO 300W Aero. Granatowa
Wieszak Rowerowy Ścienny Prawie.PRO
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
10 Produkty
Na Rower
58 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
51 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Cube AMS 120 SLT 29: Opis, Cena, Dane techniczne
Trek 8.4 DS: Opis, Cena, Dane techniczne
Więcej sprzętu niż talentu. Jak wygląda mój rowerowy ekwipunek