Jeśli to wideo było dla Ciebie przydatne i chcesz wesprzeć moją działalność, to zapraszam do mojego sklepu: https://www.prawie.pro na mój Instagram: https://www.instagram.com/prawie_pro/ lub Facebook: https://www.facebook.com/leszekprawiepro/ a także do zakupu mojej książki: https://www.empik.com/prawie-pro-wygraj-siebie-lech-sledzinski,p1320924407,ksiazka-p
Zapraszam do mojego wideo, w którym będzie o wycieczce do Warki.
Wypady w grupie są zawsze dużo ciekawsze niż indywidualny trening. Możemy pojechać szybciej i dalej. Bez względu czy jeździć na szosie, przełaju, MTB czy rowerze miejskim. Zobacz moją weekendową relację z fajnego, pozamiejskiego kręcenia.
Trasa wiodła z Piaseczna do Warki. Nie jest to jakiś rekordowy dystans, jednak 80 km robione na czas przy średniej 34-36 km/h potrafi dać w kość. Zwłaszcza w pełnym słońcu i temperaturze 30 stopni. Tutaj bardzo ważne jest odpowiednie przygotowanie – nawodnienie przed i w trakcie treningu. Nie możesz oszczędzać na wodzie, bo w innym przypadku może się to skończyć bardzo źle.
Doceniam fakt, że mam możliwość jazdy z Pawłem, kumplem, który kręci na dość podobnym poziomie do mojego. Przy tym istotna jest także dyscyplina i założenie, że wspólnie pracujemy na tyle, na ile tylko możemy sobie tego dnia pozwolić. Finał jest taki, że regularne zmiany na czele tego dwuosobowego peletonu pozwalają jechać nam dużo szybciej w porównaniu do indywidualnych możliwości.
To też sprawia, że cała trasa zamienia się w wysiłek interwałowy. Prowadząc przyjmujesz 100% oporów powietrza z kolei chowając się za kompanem wartość ta spada do 70%. Wówczas możesz odpocząć, zrobić sobie „bufet” i nabrać sił do kolejnej zmiany.
Sama trasa do Warki jest bardzo przyjemna, zwłaszcza w weekendy, kiedy ruch jest niewielki. Cały czas jedziemy po dobrej jakości asfalcie. Czasem co najwyżej trafiają się koleiny i niewielkie uszkodzenia jezdni. Poza Górą Kalwarią właściwie nic nas nie zatrzymuje. Nie ma dużych skrzyżowań, korków czy świateł. Spokojnie możesz się koncentrować wyłącznie na utrzymywaniu zadanego tempa.
Cała trasa rowerowa należy do dość płaskich. Oczywiście znajdziemy tutaj regularne przewyższenia, jednak nie będą one stanowiły większego problemu nawet dla początkujących.
Prawie.PRO Made in Poland
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 250W Fluo
369,00 złOriginal price was: 369,00 zł.329,99 złCurrent price is: 329,99 zł.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 329,99 zł
Spodnie Dresowe 300 VO2 Max Unisex Niebieskie
Bidon Prawie.PRO 400W Bio 500 ml Czarny
Kombinezon Triathlonowy Tri Suit Prawie.PRO Aero
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 459,99 zł
Rękawki Ocieplacze Kolarskie Prawie.PRO Czarne Unisex Slim
Komin kolarski, do biegania oddychający Prawie.PRO HD Granatowy
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 350W. Różowa
Rękawiczki kolarskie Aero Prawie.PRO 200W Czarne Unisex
Ochraniacze na buty kolarskie Prawie.PRO
Podkoszulka Potówka Prawie.PRO 200W Biała Unisex
Czapka kolarska z daszkiem termoaktywna Prawie.PRO 400W Gore-Tex®
Spodenki kolarskie męskie Prawie.PRO 300W. Granatowe
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Romet Wagant 4: Dane techniczne, cena i opinie
Romet Mistral : Opis, Cena, Dane techniczne
Trek Cali SL damski: Dane techniczne, cena i opinie