Jeśli to wideo było dla Ciebie przydatne i chcesz wesprzeć moją działalność, to zapraszam do mojego sklepu: https://www.prawie.pro na mój Instagram: https://www.instagram.com/prawie_pro/ lub Facebook: https://www.facebook.com/leszekprawiepro/ a także do zakupu mojej książki: https://www.empik.com/prawie-pro-wygraj-siebie-lech-sledzinski,p1320924407,ksiazka-p
Zapraszam do mojego wideo, w którym będzie o błędach utrudniających chudnięcie.
Tak. Wszystkie te błędy sam popełniałem. Dopóki tego nie zrozumiałem, moje efekty były naprawdę słabe. Dziś jestem lżejszy o 20 kilogramów. Oto moja subiektywna lista grzechów głównych.
- Jesz za dużo węglowodanów prostych a za mało warzyw i owoców. Ogranicz białe pieczywo, słone przekąski i przede wszystkim słodkie napoje. Zmień nawyki, a nie wdrażaj nierealną dietę.
- Pijesz za mało płynów. Woda podkręca metabolizm.
- Nie ograniczasz tłuszczy, zwłaszcza zwierzęcych.
- Za mało się ruszasz. 20 minut truchtu tygodniowo to zdecydowanie za mało. Nie dziw się, że nie widzisz efektów. Ćwicz 5 dni w tygodniu i dawaj sobie w kość.
- Zbyt wiele czasu poświęcasz na trening siłowy, a za mało na aeroby. Budujesz masę mięśniową, dlatego nie widać efektów na wadze.
- Jeździsz windą na drugie piętro.
- Ciągle się usprawiedliwiasz. Dzisiaj mam zły dzień, nie chce mi się, mam dużo stresu, muszę sobie to jakoś wynagrodzić.
- Ciągle sobie powtarzasz, że nie masz czasu. Naprawdę nie masz 30 minut dziennie dla siebie i swojego zdrowia?
- Po przyjściu treningu włącza Ci się gastrofaza i jesz wszystko co jest w domu. Przygotuj zestaw ratunkowy w postaci owoców, kasz i sałatek – zapychaczy.
- Masz zbyt rozdmuchane oczekiwania. Efektów nie da się osiągnąć z tygodnia na tydzień.
Dużo więcej w wideo, do którego obejrzenia serdecznie zapraszam.
Prawie.PRO Made in Poland
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 350W. Race
Spodenki kolarskie męskie Prawie.PRO 300W. Granatowe
Czapka z daszkiem Prawie.PRO Baseball Casual Unisex
Bidon Prawie.PRO 400W Bio 750 ml Różowy
Czapka termoaktywna uniwersalna Prawie.PRO
Zestaw smar + odtłuszczacz + szampon rowerowy Prawie.PRO +200W
Papier prezentowy wraz z pakowaniem
Bluza z Kapturem Prawie.PRO Męska Casual
339,99 zł279,00 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 339,99 zł
Kamizelka kolarska Prawie.PRO 200W ZERO WIND Unisex Granatowa
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 200W Aero. Biało – Czerwona
Kolarska Kawa Ziarnista Coffee Ride 600W Speciality 1KG Świeżo Palona
129,99 zł109,00 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 129,99 zł
Bluza kolarska męska Prawie.PRO 200W. Granatowa
366,99 zł339,00 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 366,99 zł
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
ŻTC Grójec 2018: Nic tak nie motywuje jak porażka.
Jakie spodenki rowerowe kupić aby wygodnie jeździć w długie trasy?
Zakup zegarka sportowego typu Garmin, Suunto, TomTom, Polar – czy warto?