Jeśli to wideo było dla Ciebie przydatne, a chcesz wesprzeć moją działalność to zapraszam do mojego sklepu na https://www.prawie.pro oraz Instagram: https://www.instagram.com/prawie_pro/
Zapraszam do mojego wideo, w którym będzie o tym, jak trenować na trenażerze zimą, żeby poprawić formę rowerową na lato.
Pamiętajcie – ja nie jestem trenerem, choć sam mam trenera – Dawida.
Największa ilość pytań od Was dotyczy tego, jak trenować zimą żeby odrobić letnie straty, bardziej komfortowo jeździć w mocnej grupie lub po prostu poprawić formę.
Mając plan treningowy bardziej efektywnie wykorzystamy czas spędzony na trenażerze, o ile oczywiście, mamy na celu poprawienie swojej formy. Każdy oczywiście może jeździć dla samej przyjemności jazdy – żaden problem.
Jeżeli więc należysz do tych, którzy chcą poprawić swoją formę, zapraszam dalej.
Jeśli macie licznik wyposażony w BT lub ANT+ możecie w zakładce „czujniki” dodać trenażer, który jest smart i Garmin się z nim połączy. Możemy wtedy przeprowadzać pełnowartościowe treningi lub pojechać po wgranej trasie, co zostanie odwzorowane przez trenażer a wysiłek włożony w pedały będzie taki sam jak w realu.
Innym rozwiązaniem, które ja najczęściej stosuję, jest jazda na platformach Zwift lub Rouvy. W tym wypadku można wybierać bardzo różne trasy, często takie, po których nie będzie nam dane pojechać w realu oraz brać udział w różnych eventach, wyścigach czy ustawkach. Dodatkowo w tych aplikacjach są różne gotowe plany treningowe jak również możliwość tworzenia własnych. To jest bardzo motywujące i satysfakcjonujące.
Dzisiaj wykonam taki pokazowy trening zaplanowany właśnie przez Dawida. Do zestawu treningowego warto dołożyć wentylator, który bardzo uprzyjemni wychodzenie ze strefy komfortu. Mam również czapeczkę na głowie i ręcznik, bo potu może być dużo i bez niech ciężko robić ciężkie rzeczy. Takie treningi pomagają mi w utrzymaniu a nawet zwiększaniu formy lub jej odbudowę po błędach z sezonu letniego. Zauważyłem, że takie treningi to efektywniejsze wykorzystanie czasu i coroczna poprawa formy, po tak przepracowanej zimie. Bardzo ważna jest różnorodność treningowa – żeby nam się nie znudziło i żeby było efektywnie.
Najważniejsza jest jednak determinacja a nie sprzęt, bo sam zaczynałem budżetowych wersji. Grunt to mieć cel, który konsekwentnie realizujemy. W przypadku wątpliwości jak trenować, zapraszam do mojej grupy na Facebooku czy Instagramie.
Dużo więcej w wideo, do którego obejrzenia serdecznie zapraszam.
Prawie.PRO Made in Poland
Spodnie Dresowe 300 VO2 Max Unisex Niebieskie
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 350W. Race
Nogawki Ocieplacze Kolarskie Prawie.PRO Czarne Unisex
Komin kolarski, do biegania oddychający Prawie.PRO HD Granatowy
Koszulka kolarska z długim rękawem męska Prawie.PRO 300W Aero. Granatowa
T-Shirt Prawie.PRO Casual Męski Czarny
Papierowa torba prezentowa Prawie.PRO
Bluza kolarska męska Prawie.PRO 200W. Granatowa
Podkoszulka Potówka z Długim Rękawem Prawie.PRO 200W
Pins Prawie.PRO ręcznie emaliowany
Czapka termoaktywna uniwersalna Prawie.PRO
Spodenki kolarskie męskie Prawie.PRO 400W. Czarne
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
61 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Święta są od świętowania, a nie tycia!
Regularne uprawianie sportu i dlaczego rower? Jak nie zmuszać się do treningów?
ŻTC Bike Race 2019: Kolarstwo zaczyna się w Grójcu