Podstawą jest dobra rozgrzewka, jak przy każdej aktywności bez rozgrzewki prędzej czy później nabawisz się kontuzji

1. porządna rozgrzewka
2. dobra dieta
3. rozsądna jazda
🙂

to jak Ty kolego jeździsz,że cały czas łapiesz siniaki i otarcia? trochę to dziwne za przeproszeniem 😉

też mnie to zdziwiło. Ale w sumie jak już Ci się przytrafi kontuzja to polecam maść Traumen, wypróbowałem już kilka razy i działa na serio super

Unikanie kontuzji ? rozsądek-to najważniejsze.

Moje patenty są takie,że staram się jeździć bezpiecznie, nie wciskam się rowerem w ciasne miejsce, po lesie jeżdżę wolno. I tak jak koledzy piszą, trzeba myśleć 🙂