Śmiech to zdrowie – dlaczego warto się uśmiechać?

Śmiech to zdrowie – ten slogan zna każdy. Ma on jednak więcej prawdy niż nam się wydaje. Uśmiech nie jest jedynie formą okazywania emocji, ale ma także ogromny wpływ na nasze zdrowie. Jak to możliwe?

Lepsza odporność

Kiedy się śmiejemy w naszym organizmie zwiększa się produkcja limfocytów, które niszczą atakujące nas wirusy. Dodatkowo w naszej krwi pojawiają się przeciwciała chroniące przed zarazkami błony śluzowe górnych dróg oddechowych. Jakby tego było mało, śmiejąc się wytwarzamy endorfiny, które mają działanie przeciwzapalne, a zmniejszamy poziom adrenaliny i kortyzolu.

Dotleniony mózg

Podczas śmiania się pochłaniamy 3 razy więcej powietrza niż zazwyczaj. Jest to efekt głębszego wdechu i dłuższego wydechu. Pomagają także skurcze mięśni przepony, które wyrzucają z płuc szkodliwe substancje. Tlen szybciej wędruje po całym organizmie, wzrasta częstotliwość skurczy serca i nasz mózg jest także lepiej dotleniony. Dotleniony mózg natomiast gwarantuje lepszą koncentrację i szybsze rozumienie oraz zapamiętywanie informacji. Studenci – do śmiechu 😉

Pobudzone mięśnie

Śmiech to dobre ćwiczenie dla mięśni twarzy, aa nawet przepony, brzucha i ramion. Podczas śmiechu pracują mięśnie wszystkich tych partii. Skurcze brzucha natomiast wpływają pozytywnie na trawienie, pracę trzustki, wątroby i śledziony. Do tego wszystkiego śmiech przyspiesza przemianę materii, a 1 minuta śmiechu to ok. 12 spalonych kcal. Śmiech, śmiech, śmiech – dieta idealna!

Naturalny skalpel

Śmiejąc się rozszerzasz naczynia krwionośne, a dzięki temu odżywiasz i oczyszczasz skóre. Brzmi nieźle, prawda? 😉 Śmiech niesie za sobą także pozytywnie działanie na włosy. Lepiej ukrwiona skóra głowy sprawia, że włosy stają się mocniejsze i wyglądają zdrowiej.

No stress

Podczas śmiania zmniejsza się wydzielanie tzw. hormonu stresu, co w konsekwencji pomaga nam pozbyć się bólu głowy i bólów mięśni. Dodatkowo następuje rozładowanie negatywnych emocji i stresu. Ma to ogromny wpływ na nasz nastrój i równowagę psychiczną.

Można więc śmiało powiedzieć: ŚMIECH TO ZDROWIE! 😊