Wielu z nas drzemka w ciągu dnia kojarzy się z małymi dziećmi, starszymi osobami lub zwyczajnie z lenistwem. Błąd. W dobie ciągłego pośpiechu i niedosypiania drzemka jest najlepszym sposobem na szybką regenerację organizmu.
Sama długo wzbraniałam się przed drzemkami w ciągu dnia. Wydawało mi się, że jest to marnowanie czasu. Niepotrzebne rozleniwianie. Teraz już wiem, że nie miałam racji. Mając duże problemy ze snem i wysypianiem bardzo często w ciągu dnia czuję duże zmęczenie. Ciężko jest mi się skupić i zmobilizować do zrealizowania wcześniej zaplanowanych działań. 20 minutowa drzemka pomaga mi ponownie naładować baterie.
Dlaczego drzemka w ciągu dnia może mieć zbawienny wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie?
Powodów jest kilka.
- Regularne drzemki obniżają poziom kortyzolu (hormonu stresu). Dzięki temu nasz nastrój jest dużo lepszy, jesteśmy radośni i mamy więcej pozytywnej energii.
- Drzemka dobrze wpływa na naszą pamięć i procesy zapamiętywania.W praktyczne oznacza to, że podczas snu utrwalają się w mózgu informacje, które przyswajaliśmy przed drzemką. Ponadto, wypoczęty i wyspany organizm z większą łatwością przyswaja nowe fakty.
- Regularne drzemki w ciągu dnia zmniejszają także ryzyko wystąpienia udaru, zawału oraz cukrzycy.
- Drzemka gwarantujemy nam zastrzyk energii i jest dobrym zamiennikiem kawy lub energetyków. Drzemka zamiast Redbull’a wyjdzie nam na pewno na dobre 😉
- Krótka, 20 minutowa drzemka nie wpływa źle na nasz sen w ciągu nocy. Warunek jest jeden: nie fundujemy jej sobie do 3 godziny przed pójściem spać.
Naturalnie są to ogólne zasady. Każdy organizm jest inny. Być może dla Ciebie lepiej będzie drzemać nie później niż 5 godzin przed snem. Musisz sam spraawdzić swoje potrzeby. Pamiętaj jednak, że krótka popołudniowa drzemka nie powinna trwać dłużej niż 30 minut. Po tym czasie nasz organizm wchodzi w fazę głębokiego snu, a pobudka na tym etapie sprawi, że zamiast poczuć zastrzyk energii będziemy zaspani i jeszcze bardziej zmęczeni.
Prawie.PRO Made in Poland
Kurtka kolarska, biegowa Prawie.PRO SKIN
Bluza z Kapturem Prawie.PRO Męska Casual
339,99 złOriginal price was: 339,99 zł.279,00 złCurrent price is: 279,00 zł.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 339,99 zł
Cyfrowa Karta Podarunkowa Prawie.PRO
Podkoszulka Potówka Prawie.PRO 200W Granatowa Unisex
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 200W. Czarna
349,99 złOriginal price was: 349,99 zł.309,00 złCurrent price is: 309,00 zł.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 349,99 zł
Spodenki kolarskie damskie Prawie.PRO 300W. Czarne
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 300W Czerwone
59,99 złOriginal price was: 59,99 zł.49,99 złCurrent price is: 49,99 zł.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 49,99 zł
Spodenki kolarskie męskie Prawie.PRO 300W. Granatowe
Spodenki kolarskie damskie Prawie.PRO 300W. Granatowe
Spodnie Dresowe 300 VO2 Max Unisex Niebieskie
Rękawki Ocieplacze Kolarskie Prawie.PRO Czarne Unisex Slim
Spodenki kolarskie męskie Prawie.PRO 300W. Czarne Mono
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Jakie są korzyści regularnego uprawiania sportu?
Kross Soil 1.0: Dane techniczne, cena i opinie.
Limber Girl 12, 16: Opis, Cena, Dane techniczne