Zimny prysznic – Twoje ciało będzie Ci za niego wdzięczne

Zimny prysznic wzbudza raczej skrajne emocje – albo się go kocha albo nienawidzi. Warto jednak być w tej pierwszej grupie 😉 Dlaczego? Ponieważ zimny prysznic niesie za sobą wiele prozdrowotnymi korzyści dla naszego organizmu.

Osobom, które nie potrafią od razu przekonać się do zimnej wody polecam stopniową redukcję temperatury. Pisząc o zimnym prysznicu nie mam na myśli lodowato zimnej wody ponieważ zalety zimnych pryszniców jesteśmy w stanie zauważyć  nawet po kilku kąpielach w letniej wodzie.

Ale do rzeczy – co takiego dadzą nam zimne prysznice?

1. Mocne orzeźwienie i lepszy nastrój

Nie ma nic lepszego na poranne zaspanie jak zimny prysznic. Nie może się z nim równać nawet aromatyczna kawa. Zimna woda odświeża umysł i dodaje energii na cały dzień, a dodatkowo wyzwala pokłady endorfin i testosteronu co pozytywnie wpływa na nasz nastrój.

2. Przyspieszą krążenie krwi

Zimna woda pobudza nasze krążenie, a co za tym idzie zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób z nim związanych. Jeżeli masz problemy z opuchnięciami, żylakami, pajączkami lub zakrzepicą połącz zimne prysznice z masażem wodnym (robionym od dołu do góry) a szybko poczujesz różnicę.

3. Lepszą odporność

Zimne prysznice zwiększają tolerancję organizmu na zimne temperatury, inaczej mówiąc  hartują i wzmacniają odporność naszego organizmu na infekcje. Świetnym przykładem lepszej odporności po zimnych kąpielowych są „morsy”, którzy zapadają na choroby górnych dróg oddechowych znacznie rzadziej niż pozostali.

4. Pozytywnie wpływa na układ nerwowy

Kontakt ciała z zimną wodą angażuje w pierwszym momencie współczulny system nerwowy, chwilę później przychodzi mu z pomocą układ przywspółczulny. Takie zmiennie aktywowanie obydwu systemów bardzo dobrze wpływa na układ nerwowy.

5. Przyspiesza metabolizm

Niska temperatura wody wychładza i mobilizuje organizm do ponownego ogrzania naszego ciała. W tym celu organizm musi spalić duże ilości kalorii, a to wpływa na przyspieszenie metabolizmu, a w konsekwencji poprawę trawienia i szybszą utratę wagi.

6. Mniejszą ilość toksyn w organizmie

Zimny prysznic poprzez przyspieszenie krążenia krwi i limfy oraz podkręcenie metabolizmu przyczynia się do szybszego oczyszczania organizmu ze szkodliwych toksyn. Wpływa to pozytywnie na nasz wygląd, stan skóry, a nawet samopoczucie.

Jak to mówią: zimna woda zdrowia doda! 😉