Każda nasza aktywność rowerowa powinna być dłuższa niż 30 minut. Dopiero po takim czasie i średniej prędkości na rowerze powyżej 12 km/h, spalana jest tkanka tłuszczowa. Wcześniej nasz organizm wykorzystuje niemal wyłącznie zapasy glukozy z organizmu.
Dlatego wybierzmy sobie 2-3 dni w tygodniu kiedy możemy pozwolić sobie na przynajmniej 1,5 godzinną wycieczkę rowerem. Możemy w tym czasie spalić od 300 do nawet 800 kcal – w zależności od naszej masy.
Dlaczego akurat rower? Jazda na nim nie obciąża w tak znacznym stopniu naszych stawów, jak na przykład bieganie. Owszem, na naszym jednośladzie nie spalamy kalorii tak wydajnie jak podczas sprintu, ale za to minimalizujemy ryzyko wystąpienia tak zwanego katabolizmu. Ten tajemniczy proces to inaczej spalanie białka z naszych mięśni. To za jego sprawą zamiast pozbyć się brzuszka tracimy tkanki, których nie powinniśmy.
Prawie.PRO Made in Poland
Łagodzący krem kolarski przeciw otarciom Prawie.PRO
82,99 złOriginal price was: 82,99 zł.74,99 złCurrent price is: 74,99 zł.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 74,99 zł
Czapka kolarska z daszkiem Prawie.PRO 300W Różowa PROsiak
Spodenki kolarskie damskie Prawie.PRO 300W. Granatowe
Nogawki Ocieplacze Kolarskie Prawie.PRO Czarne Unisex
Bidon Prawie.PRO 400W Bio 750 ml Niebieski
3 Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Białe Lewa + Prawa + Zapasowa
Koszulka kolarska z długim rękawem męska Prawie.PRO 300W Aero. Granatowa
Bluza z Kapturem Prawie.PRO Męska Casual
Podkoszulka Potówka z Długim Rękawem Prawie.PRO 200W
Podkoszulka Potówka Prawie.PRO 200W Biała Unisex
Bluza kolarska męska Prawie.PRO 200W. Race
Kurtka kolarska Prawie.PRO EDC ZERO WIND Slim Unisex
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
18 rzeczy, które polski kolarz musi wiedzieć na rowerze za granicą
Wystarczy chwila nieuwagi i leżysz. 20 kilometrów dziur na Mazowszu | Prawie.PRO
Montaż i regulacja przerzutki przedniej krok po kroku