Zarówno w skutecznej diecie redukcyjnej oraz w mądrze ułożonym jadłospisie codziennym kluczowe jest rozłożenie posiłków tak, by przerwy pomiędzy nimi nie były zbyt długie, a dodatkowo by poszczególne posiłki dostarczały odpowiedniej ilości kalorii.
Wskazane jest przyjmowanie 3-4 posiłków w ciągu dnia. Poza trzema podstawowymi, czyli śniadaniem, obiadem i kolacją należy również uwzględnić pomniejsze posiłki. Trzeba zadbać by były to pełnowartościowe przekąski, które dostarczą energii, a nie jedynie pustych kalorii.
Idealne na przekąski są wszelkiego rodzaju sałatki. Nie muszą się one składać jedynie z warzyw. Bazą dla takich sałatek może być ryż, kasza lub ciemny makaron. Można je połączyć z dobrej jakości mięsem, a warzywa mogą być pysznym dopełnieniem.
Na przekąski są również wskazane owoce, w tym te suszone. Przy tych ostatnich należy zwracać uwagę na skład, ponieważ producenci lubią doprawiać je dużą ilością cukru i chemii spożywczej. Również surowe warzywa, typu marchewka, pietruszka, seler naciowy czy ogórek zielony, pokrojone w słupki i zjedzone z lekkim dipem są dobrym pomysłem.
Prawie.PRO Made in Poland
Kurtka kolarska Prawie.PRO EDC ZERO WIND Slim Unisex
Dezodorant Kolarski Prawie.PRO Naturalny Unisex
Papier prezentowy wraz z pakowaniem
Cyfrowa Karta Podarunkowa Prawie.PRO
Kurtka kolarska, biegowa Prawie.PRO SKIN
Spodnie Dresowe 300 VO2 Max Unisex Niebieskie
100h Podcastów i Słuchowisk Prawie.PRO MP3
Skarpetki kolarskie Aero Prawie.PRO 400W Białe
Kamizelka kolarska Prawie.PRO 200W ZERO WIND Unisex Granatowa
Papierowa torba prezentowa Prawie.PRO
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 300W Niebieskie
Kurtka kolarska zimowa Prawie.PRO 400W Czarna ZERO WIND Unisex
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Nocne zlewne poty: Pocenie się w nocy rzadko oznacza nowotwór i inne poważne choroby
Ocet jabłkowy i jego wykorzystanie w naszej kuchni
Piszczące klocki hamulcowe – wypalanie