Ludzie często szukają w Internecie diety-cud, która pozwoli im zrzucić kilka kilogramów w rekordowo krótkim czasie. Zazwyczaj przed Świetami i Sylwestrem rozpoczyna się okres szukania metody na szybkie schudnięcie pięciu kilogramów.
Teoretycznie sprawa nie jest przegrana. Za najzdrowsze tempo chudnięcia przyjęte jest tracenie od pół do kilograma tygodniowo. Zakładając optymistyczną wersję to już po pięciu tygodniach można cieszyć się osiągnięciem zamierzonego celu, jednakże będzie to wymagało nieco samodyscypliny.
Należy pamiętać, że podstawą wszystkiego jest dobrze skomponowana dieta. Aktywność fizyczna to bardzo pomocna rzecz, jest jednak tylko dodatkiem, ponieważ aż 70% sukcesu to dieta. Nie należy drastycznie obcinać kalorii i stosować głodówek. Działają one na organizm odwrotnie do oczekiwanych przez nas efektów: co prawda pierwszy okres pokaże ubytek na wadze, jednak organizm szybko zakwalifikuje takie działania jako „ciężkie czasy” i rozpocznie magazynowanie wszelkich nadwyżek kalorii.
Żeby zdrowo i szybko stracić pięć kilogramów należy obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne i odjąć od niego 300 kalorii. Przez kolejne tygodnie należy podliczać spożywane kalorie i trzymać się zaplanowanego rozkładu. Dodając do tego trening siłowy oraz aerobowy – sukces masz w kieszeni.
Prawie.PRO Made in Poland
Spodenki kolarskie damskie Prawie.PRO 300W. Czarne
Naklejki Prawie.PRO PROsiak folia PROstokąt duże 18 szt.
Komin kolarski, do biegania oddychający Prawie.PRO HD Granatowy
Koszulka sportowa męska Prawie.PRO 150 VO2 MAX Biała
Spodenki kolarskie męskie Prawie.PRO 300W. Czarne
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Różowe PROsiak
49,99 zł44,99 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 44,99 zł
T-Shirt Prawie.PRO Casual Męski Czarny
Dezodorant Kolarski Prawie.PRO Naturalny Unisex
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Czarne
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Białe Lewa + Prawa
100h Podcastów i Słuchowisk Prawie.PRO MP3
Czapka Kolarska Ocieplana Prawie.PRO 300W Czarna
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Jaki rower na miasto: rower crossowy czy rower trekkingowy
Electra The Betty 3i: Opis, Cena, Dane techniczne
Giant Gloss 2014: Opis, Cena, Dane techniczne