Nie ma chyba bardziej znienawidzonej przez kobiety rzeczy niż cellulit. Nie ma on wpływu na zdrowie, ma jedynie konsekwencje estetyczne, niemniej jednak potrafi skutecznie zaburzać samoocenę i wywoływać niechęć do patrzenia w lustro.
Cellulit, czyli pomarańczowa skórka, dotyka według badań ponad 65% kobiet powyżej dwudziestego roku życia. Jego zwalczanie to długa i uciążliwa droga, niemniej jednak odpowiednie ćwiczenia potrafią zdziałać cuda. Należy pamiętać, że cellulit to nic innego, jak tłuszcz. Należy więc spalić tłuszcz, by pozbyć się nieestetycznej skórki pomarańczowej. Najskuteczniejszy jest trening siłowy połączony z treningiem aerobowym.
Pierwszym bardzo skutecznym ćwiczeniem, które błyskawicznie poprawia wygląd nóg to przysiad ze sztangą lub w lżejszej wersji – z ciężarkiem.
Drugie ćwiczenie, które proponujemy to wykroki z hantlami. Wzmacniają mięśnie ud, a jednocześnie powodują intensywną pracę mięśni łydek.
Trzecie ćwiczenie, które pomoże zwalczać cellulit to tzw. „leg curl”. Należy położyć się na podłodze, a stopy oprzeć płasko na górze piłki gimnastycznej leżącej przed osobą ćwiczącą. Zaprzyj się stopami o piłkę i unieś pośladki oraz dolną część pleców. Przyciągnij stopami piłkę w stronę pupy, a następnie ją oddal.
Czwarte ćwiczenie to przysiady klasyczne. Pamiętaj o poprawnej technice ich wykonywania. Plecy powinny zostać proste, kolana przy przysiadzie nie powinny wychodzić poza linię stóp.
Piątym ćwiczeniem skutecznym w walce z cellulitem jest jazda na rowerku stacjonarnym. Korzystne jest zwiększanie pochylenia terenu lub zwiększanie obciążenia, by nogi poczuły jak największy opór w wykonywaniu ćwiczenia.
Prawie.PRO Made in Poland
Podkoszulka Potówka Prawie.PRO 200W Granatowa Unisex
Spodenki kolarskie damskie Prawie.PRO 300W. Czarne
Skarpetki kolarskie Aero Prawie.PRO 400W Białe
Ręcznik Sportowy Prawie.PRO 100W 140×70
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 250W Fluo
369,00 złOriginal price was: 369,00 zł.329,99 złCurrent price is: 329,99 zł.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 329,99 zł
Papier prezentowy wraz z pakowaniem
Czapka z daszkiem Prawie.PRO Baseball Casual Unisex
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Białe Lewa + Prawa
Cyfrowa Karta Podarunkowa Prawie.PRO
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 300W Niebieskie
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Granatowe
Kombinezon Triathlonowy Tri Suit Prawie.PRO Aero
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 459,99 zł
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Romet Rambler 26 2: Dane techniczne, cena i opinie
Garmin MTB Series Connect już trwa. Jak wziąć udział w zabawie?
Cube Hyde: Opis, Cena, Dane techniczne