Istnieje pełna relacja pomiędzy spożytymi lub spalonymi kaloriami, a masą naszego ciała wyrażoną w kilogramach tkanki tłuszczowej. To podstawa obliczania naszego bilansu kalorycznego i planowania treningów oraz diety.
Niestety przelicznik ten jest nieubłagany i często nawet demotywujący dla odchudzających się:
7000 kcal = 1 kg masy tłuszczowej.
7000 kcal to tyle, ile zużywa 100 kilogramowy mężczyzna po przebiegnięciu około 70 km!
7000 kcal to tyle, ile zużywa 100 kilogramowy mężczyzna po przejechaniu na rowerze około 280 km!
2500 kcal to tyle, ile zużywa przeciętny mężczyzna w ciągu doby oglądając telewizję.
Stąd każda osoba odchudzająca się powinna wiedzieć, że sama aktywność fizyczna (choć niezbędna) to nie wszystko. Tak samo istotna jest dieta i tak zwane „odcinanie kalorii” w dobowym bilansie kalorycznym. Łatwo obliczyć, iż zapewnienie sobie deficytu na poziomie 500 kcal na dobę sprawia, że w przeciągu 2 tygodni schudniemy 1 kg.
Prawie.PRO Made in Poland
T-Shirt Prawie.PRO Casual Męski Czarny
Spodenki kolarskie męskie Prawie.PRO 300W. Czarne Mono
Spodnie Dresowe 300 VO2 Max Unisex Niebieskie
Bidon Prawie.PRO 400W Bio 500 ml Czarny
3 Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Białe Lewa + Prawa + Zapasowa
Bidon Prawie.PRO 400W Bio 750 ml Niebieski
Cyfrowa Karta Podarunkowa Prawie.PRO
Skarpetki stopki sportowe Prawie.PRO 150W Białe
Bidon Prawie.PRO 400W Bio 750 ml Różowy
Papier prezentowy wraz z pakowaniem
100h Podcastów i Słuchowisk Prawie.PRO MP3
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 350W. Race
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
B’TWIN BMX Wipe 320: Dane techniczne, cena i opinie
Romet EXPRESSION : Opis, Cena, Dane techniczne
Bielańska Czasówka by ŻTC Bike Race: Kolarskie zmagania na warszawskich Bielanach