Ostatnio coraz częściej można się spotkać z określeniem, takim jak „mięśnie głębokie” oraz z propozycjami treningów skierowanych ku właśnie tym mięśniom. Czym właściwie są mięśnie głębokie oraz jak należy je trenować?
Mięśnie głębokie to grupa około 40 różnych mięśni, które zlokalizowane są bezpośrednio przy kręgosłupie oraz przy miednicy. Między innymi dzięki nim zachowujemy prosta sylwetkę. Ich zadaniem jest utrzymanie sztywno kręgosłupa oraz miednicy. Dlatego też warto skupić się na treningu właśnie tych mięśni. Im są mocniejsze, tym lepsza jest nasza postawa oraz odciążony kręgosłup. Do mięśni głębokich zaliczają się m.in.: mięśnie brzucha, mięśnie grzbietu, mięśnie pośladkowe czy przywodziciela uda.
Jak ćwiczyć mięśnie głębokie? Wystarczy normalny trening, ale wykonywany na każdy z mięśni wchodzący w skład mięśni głębokich. Trening warto podzielić na dwa obwody i wykonywać naprzemiennie.
Prawie.PRO Made in Poland
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Granatowe
Łagodzący krem kolarski przeciw otarciom Prawie.PRO
82,99 złOriginal price was: 82,99 zł.74,99 złCurrent price is: 74,99 zł.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 74,99 zł
Czapka kolarska z daszkiem Prawie.PRO 300W Granatowa
89,99 złOriginal price was: 89,99 zł.79,99 złCurrent price is: 79,99 zł.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 79,99 zł
Czapka kolarska z daszkiem Prawie.PRO 300W Różowa PROsiak
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 350W. Różowa
Kurtka kolarska Prawie.PRO EDC ZERO WIND Slim Unisex
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Czarne
Kurtka kolarska zimowa Prawie.PRO 400W Czarna ZERO WIND Unisex
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 200W Aero. Granatowa
Wieszak Rowerowy Ścienny Prawie.PRO
Spodenki kolarskie męskie Prawie.PRO 300W. Granatowe
Spodenki kolarskie męskie Prawie.PRO 400W. Czarne
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Jak wybrać dobry i niedrogi koszyk rowerowy?
Regeneracja po treningu na rowerze: Ile należy odpoczywać?
Cube Agree GTC 3-Fach: Opis, Cena, Dane techniczne