Jeśli to wideo było dla Ciebie przydatne i chcesz wesprzeć moją działalność, to zapraszam do mojego sklepu: https://www.prawie.pro na mój Instagram: https://www.instagram.com/prawie_pro/ lub Facebook: https://www.facebook.com/leszekprawiepro/ a także do zakupu mojej książki: https://www.empik.com/prawie-pro-wygraj-siebie-lech-sledzinski,p1320924407,ksiazka-p
Zapraszam do mojego wideo, w którym będzie o tym, jak się motywować do uprawiania sportu.
Jeśli są chęci to znajdziesz sposób, jeśli ich nie ma – wówczas zawsze znajdziesz wymówkę. Dzisiaj o poszukiwaniu motywacji do regularnego uprawiania sportu oraz o przyczynach jej braku.
Głównym winowajcą oczywiście jest lenistwo. Nie czarujmy się – jeśli nie lubisz sportu i zawsze unikałeś WFu to będzie Tobie niezwykle cieżko. Jednak może jest jakaś dyscyplina sportu, którą lubisz najbardziej? A może po prostu jej jeszcze nie odkryłeś? W końcu nie każdy jest stworzony do biegania czy przesiadywania godzinami na orbitreku. Może kup sobie rower? Albo rolki? A próbowałeś tenisa? Warto w tym przypadku kombinować, wierzę, że coś Ciebie wciągnie na tyle skutecznie, że aktywność fizyczna będzie dla Ciebie czystą przyjemnością a nie koniecznością.
Drugim winowajcą przez którego możesz tracić motywację do regularnego uprawniania sportu jest zbyt ambitny cel. Zazwyczaj postawiony na samym początku i bez konsultacji z innymi. Nie chcę przez to powiedzieć, żę powinieneś korzystać z konsultacji z profesjonalnym trenerem. Może zasięgnij języka wśród znajomych? Wówczas wybiją Tobie z głowy, że na przykład na pierwszym treningu po latach bezczynności możesz przebiec 5 kilometrów, albo przejechać na rowerze 20. Albo, że w tydzień od samego biegania schudniesz 6 kilogramów.
Moim zdaniem wyżej opisane, przesadnie restrykcyjne cele wpływają na ogromne rozczarowanie i mnóstwo niepotrzebnych kontuzji. Znam wiele takich przypadków. Zawsze kończyło się to stwierdzeniem – „…sport nie jest dla mnie. Wczoraj biegałem, a dzisiaj tak mnie bolą kolana i kostki…”. Albo „…i co, tydzień jeździłam na rowerze i nic nie schudłam…”. Jeśli ktoś chce dziś zacząć, a za tydzień wyglądać jak miss to nie dziwi mnie brak dalszych chęci do podjęcia walki o zmianę trybu życia na bardziej aktywny.
Dlatego nim zaczniesz trenować zasięgnij języka u bardziej doświadczonych. To nie jest wstyd. Określ jakie masz cele i pomysły, a mądrzejsza osoba skoryguje Twoje plany. Brak rozczarowań to większa motywacja.
Kolejnym pomysłem jest moim zdaniem zakup zegarka sportowego. Brzmi to banalnie i gadżeciarsko, ale zbieranie tych wszystkich minut, kilometrów i kalorii w jakieś aplikacji niesamowicie motywuje. Zwłaszcza jeśli przy tej okazji masz szansę brania udziału w różnych rywalizacjach.
Na koniec podsunę jeszcze jeden pomysł – znajdź sobie kompana, kogoś na Twoim poziomie i z podobnymi celami. Razem naprawdę będzie raźniej.
Prawie.PRO Made in Poland
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 250W Fluo
369,00 złOriginal price was: 369,00 zł.329,99 złCurrent price is: 329,99 zł.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 329,99 zł
Czapka Kolarska Ocieplana Prawie.PRO 300W Czarna
Kolarska Kawa Ziarnista Coffee Ride 600W Speciality 1KG Świeżo Palona
129,99 złOriginal price was: 129,99 zł.109,00 złCurrent price is: 109,00 zł.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 129,99 zł
Bluza kolarska męska Prawie.PRO 300W Merino
Kurtka kolarska Prawie.PRO EDC ZERO WIND Slim Unisex
Kurtka kolarska zimowa Prawie.PRO 400W Czarna ZERO WIND Unisex
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 250W Mono
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 200W Aero. Granatowa
Bidon Prawie.PRO 400W Bio 750 ml Niebieski
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Czarne
Prawie.PRO Tour Rytro 2024 Voucher na obóz kolarski
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 1799,00 zł
Spodenki kolarskie męskie Prawie.PRO 400W. Czarne
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
O ile może wzrosnąć forma na rowerze w kilka tygodni? Trener zdradza swoje metody | Prawie.PRO
Czy kask rowerowy jest obowiązkowy? Jaki grozi nam mandat?
Pierwszy raz na rowerze po 4 miesiącach na trenażerze